中医体质与饮食建议复习课程.pptVIP

专家解读报告与健康干预方案标准流程; 一、体质研究与关怀方案 二、报告解读基本步骤 三、报告解读基本原则 四、报告解读基本要求 五、实战模拟 ;体质 体质是先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。 个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应性的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。 所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。 ;;●平和体质 定义：平和体质是指阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，机 体抗病力强的生理特征。 成因：平和体质的人多由先天禀赋良好，加之后天调养得当所形成。 ;特征：主要表现为形体肥瘦匀称，体格健壮，发盛黑泽，面色华泽 胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，肢体有力，耐寒耐暑，耐劳耐动 精力充沛，耳聪目明，舌质淡红润泽，舌苔薄白，脉象和缓有力。 体质分析：由于先天禀赋良好，加上日常饮食合理，没有不良的 生活习惯，适当的运动，保持健康的生活方式。 ; 饮食建议： 保持良好的生活习惯，做到饮食多样化。 营养补充：随着年龄的增长，适当的补充营养食品，比如：蛋白质、 VC、VB、钙镁片等基础营养保健食品，以维持平和体质 。 ; 饮食建议：马铃薯、红薯、香菇、山药、红枣、桂鱼泥鳅、牛肉、鸡 肉、猪肉、糯米、扁豆等 营养补充：蛋白质、VB、VC、螺旋藻、钙镁片、氨基酸胶丸等。 ; ●血虚体质 定义：是指血液亏虚，脏腑百脉失养，表现全身虚弱的证候。 成因：血虚证的形成有禀赋不足；或脾胃虚弱，生化乏源；或各种急 慢性出血；或久病不愈；或思虑过度，暗耗阴血；或瘀血阻络新血不生； 或因患肠寄生虫病而致。 ;特征：面白无华或萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头晕眼花，心悸失眠， 手足发麻，妇女经血量少色淡，经期错后或闭经，舌淡苔白，脉细无力。 血虚与亚健康：血虚是指血液不足或血的濡养功能减退???现的一种虚 弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮 肤干燥、面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女 月经量少、延期，甚至闭经等。（多见于女性） ; 饮食建议：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、花生、黄豆、猪肝、 牛肉、羊肉、鸡肝、活鱼、黄鳝、红糖、蜂蜜、莲子、黑木耳、海带、 紫菜、苋菜、虾、黑芝麻、茼蒿、菠菜等。 营养补充：蛋白质、B族维生素、螺旋藻、铁质叶酸片、羊 胎素、女士营养片、水夫人润年/大豆异黄酮等。 ; ●阴虚体质 定义：阴虚是指阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的化； 因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 成因：阴虚质的人多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不复 所致。 ;特征：五心烦热，口干苦饮，潮热盗汗，形瘦无华，两颧潮红，舌红少苔， 脉象细数。 阴虚与亚健康：怕热、口干、便秘、失眠、结核病、肿瘤、月经周期 短、易得高血压、高血脂、糖尿病，皮肤干、易生皱纹、黑眼圈等。 肺阴虚：＋ 干咳少痰，或痰中带血。 胃阴虚：＋ 口干舌燥，或多食多饮，大便干结，脘腹不适等。 肾阴虚：＋ 腰膝酸软，男子遗精，女子梦交，头晕耳鸣等。 ; 饮食建议：常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、 黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、 海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。 这些食品 性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。 忌吃辛辣，燥热，伤阴之药 物或食物 ; 营养补充： B族维生素、 VC、蜂胶软胶囊、深海鱼油软胶囊（鳗髓油软 胶囊）、（同样是降血脂作用，但阴虚的人就不可以用“海狗油软胶囊”, 有壮阳的作用。）螺旋藻、水溶性膳食纤维等;●阳虚体质 定义：机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应低 下，阳热不足、抗寒力弱的病理变化。 成因：多由先天禀赋不足或后天调养不当所致。 特征：主要表现为面色淡白无华，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，不 耐寒冷，精神不振，易于出汗，大便溏泄，小便清长，舌淡胖，边有齿 印，脉象沉迟 等 ; 阳虚与亚健康：怕冷、冷食易腹泻、肥胖、易骨质疏松、关节炎、水 肿、痛经、月经延后、性功能低下、性冷淡、皮肤松驰、易脱发等。 脾阳虚：＋ 脘腹冷痛，喜温喜按，纳食减少，大便稀薄，或五更泻。 肾阳虚：＋ 男子阳痿，遗精，早泄；女子宫寒，不能孕育；小便短 少，全身浮肿等。 ; 饮食建议：常用补阳的食物可选用羊肉、牛肉、狗肉、猪肚、鸡肉、 带鱼、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、 韭菜、茴香等，这些食