睡眠障礙失眠一总结概括.pptVIP

* * 精品PPT课件 浏览免费 下载后可以编辑修改。 /jnejclxh /see161 / / / 睡眠障礙_失眠 北市聯合醫院陽明院區 中醫科 「參差荇菜，左右流之；窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，輾轉反側。」 「關睢篇」是詩經的第一篇，它敘述著一個美麗的相思之情，同時也是一個失眠的案例。 失眠的案例 睡眠障礙的種類 失眠 嗜眠 睡眠中不正常行為 失眠 世界衛生組織等機構的一項研究表明， 全世界每4個人中就有1個人患有或輕或重的失眠症。 中醫的觀點_《黃帝內經》睡眠三大學說 陰陽學說 衛氣運行學說 神主學說 衛氣運行學說 由於衛氣的晝夜運行規律，使人體出現了寤與寐的不同生理活動。 衛氣晝行于陽，人體陽氣盛于外，溫煦周身，衛外而爲固，人寤而活動； 夜間衛氣行于陰經及五臟，人臥寐休息。 神主學說 神即指人體生命活動的外在表現，又指人的精神、意識、思維活動。 神分爲神、魂、魄、意、志五種，分藏於五臟，主宰於心。 晝屬陽，陽主動，故神營運於外，人寤而活動。 夜屬陰，陰主靜，神歸其舍，內藏於五臟，人臥寐而休息。 何謂失眠? 失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們難以睡眠時數的長短，決定一個人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異。 失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，必需找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀而已。 我有失眠症嗎？ 請根據過去四星期的夜裡睡眠狀況勾選最 適當的描述： 從未如此 很少如此 偶爾如此 經常如此 總是如此 我有入睡困難的情形 　 　 　 　 　 我需要超過一個小時以上才能睡著 　 　 　 　 　 我夜間會醒來三次以上 　 　 　 　 　 我醒來，要常花很長的時間才能再度入睡 　 　 　 　 　 我早上會太早醒來 　 　 　 　 　 我擔心不能睡好 　 　 　 　 　 我會喝酒幫助入睡 　 　 　 　 　 我躺床時，腿部會有不安寧或抽動的感覺 　 　 　 　 　 我早上會起不來 　 　 　 　 　 我醒來時仍然感覺疲倦 　 　 　 　 　 我的睡眠無法讓我感到精神飽滿甦活 　 　 　 　 　 雖然我躺床的時間夠長，卻未得到足夠需要的睡眠 　 　 　 　 　 我的睡眠讓我在白天覺得疲乏 　 　 　 　 　 良好睡眠有什麼好處? 維持機體平衡 消除疲勞 增強免疫 鞏固記憶 生長發育 對抗衰老 修復受損細胞 失眠對健康的影響… 免疫功能低下 記憶力下降 注意力不集中 反應變慢 容貌變老 增加發生憂鬱症的機率 增加長期倦勤怠工的情況 增加醫療資源的消耗 增加行為障礙 增加發生心臟血管問題的危險 在美國每年因失眠的藥物花費加上生產力的降低， 大約要損失 1000 億美元。 眾人皆醉我獨醒~失眠的原因 一、次發於精神疾病的失眠： 二、次發於身體疾病的失眠： 三、藥物引起的失眠： 四、原發性失眠： 五、其他因素： 六、中醫的探討 ： 次發於精神疾病的失眠 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 次發於身體疾病的失眠 疾病引起的症狀譬如心衰竭引起的呼吸急促、食道裂孔疝使胃酸逆流入胸腔、肺氣腫或氣喘造成的呼吸困難、長期性咳嗽、前列腺腫大造成的頻尿現象以及病症，或是關節炎引起的疼痛，也會讓您徹夜輾轉難眠。另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸中止症也是以失眠為主要表現。 藥物引起的失眠 服用的某種藥物會防礙睡眠 ── 譬如過量的甲狀腺補充劑、感冒藥中的解充血劑成分：Phenyl-propanolamine (PPA) 或Pseudoephedrine、食慾抑制劑、Alpha methuidopa (Aldomet，一種降血壓用藥﹞、預防癲癇發作的Phenytoin﹝Dilantin﹞、Propranolol﹝Inderal) 或其他的β阻滯劑﹝ 治療各種心臟毛病及高血壓用 ﹞、錯誤食物 ── 夜間食用咖啡因或太多巧克力、睡前服用利尿劑﹝ 讓您整夜跑廁所 ﹞ 或飲用葡萄酒、白蘭地﹝ 它會助您入眠，但是也會因脫癮作用，讓您半夜醒來 ﹞。 此外，習慣使用安眠藥的人一旦突然停藥，會出現好幾天嚴重失眠的現象。 原發性失眠 除了前述諸多因素外，還有些人的失眠是找不出任何原因的，這一類稱之「原發性失眠」。 其他因素 不良的睡前習慣例如在熄燈之前仍忙著處理公事、操作運動器材、或是抽煙。 睡眠的環境出問題譬如臥房太熱、太冷或通風不良、床太短、床墊造成背不舒服；此外，房事也可能造成失眠 ── 它會讓大多數的人平靜下來，但是過度會刺激某些人，如果把行房的時間延到隔天早上也許就可以治好您的失眠症呢！ 中醫的探討_《傷寒論》 熱擾胸膈：發汗吐