口服脂肪燃烧剂补充应用于耐力运动表现可行性介绍-NTCUIR.PDFVIP

Journal of Physical Education 國立臺中教育大學 National Taichung University 體育學系學刊 Vol.8,pp48-56 （September,2013 ） 第八 期，48-56頁（ 2013.9 ） 口服脂肪燃燒劑補充應用於耐力運動表現可行性介紹 陳霖鉉、施明谷、張偉駿、林群叡、程一雄 國立臺中教育大學體育學系 摘要 脂肪燃燒(fat burning)對耐力運動員而言是一個不陌生，大眾化且經常使用的用 語。增加身體脂肪燃燒的方法有營養補充劑、運動訓練或者利用體育館中的健身器材 ， 配合心跳偵測率器監控你如何運動燃燒脂肪。脂肪燃燒是指身體有能力氧化（或燃燒） 脂肪和利用脂肪作為主要能量提供來源。另外，脂肪燃燒有助於個體減重，降低體脂肪 和增加瘦體重。然而，這樣結果的前提必須是身體處於負熱量平衡情境，攝取熱量要低 於身體支出(消耗的熱量！更重要的) 觀念，脂肪