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第三课 信自己 开潜能 中考成功心理训练课程 政治组 黄圣草 同学们，让我们想象一下，此时你正在观看一台精彩的演出，台上是你最喜爱的偶像，此刻，演出结束了，演员向你们走来，你无比激动，拼命地鼓掌。好了，我们的游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一分钟，你能鼓多少下？请不要做太多的思考，把第一个进入你脑海中的数字写在纸的左上角，写好后把纸倒扣在桌面上。 其实，我们每个人的体内都蕴藏着极大的潜能。美国知名教育培训专家、潜能大师博恩.崔西指出潜意识的影响力量是显意识的3万倍。如果我们迫使头脑开足1/4的马力，我们就会毫不费力地学会40种语言，把整个百科全书从头到尾背下来，还可以完成十几个大学的博士学位。 那么怎样来激发自己体内蕴藏的这种潜能呢？ 在1954年5月6日，美国运动员班尼斯特打破了一英里长跑的世界纪录，用时不到4分钟。可在这之前的数千年来，人们一直认为要在4分钟内跑完一英里是件不可能的事。他是怎么成功的呢？每天早上起床后，他便大声对自己说：“我一定能在4分钟内跑完一英里！我一定能实现我的梦想！我一定能成功！这样大喊一百遍，然后他在教练的指导下，进行辛苦的体能训练。终于，他用3分56秒6的成绩打破了一英里长跑的世界纪录。有趣的是在随后的一年里，竟有37人上榜，而再后面的一年里更高达二百多人跑进了4分钟 。 成功感悟 1983年哈佛大学心理学家霍华德?加德纳教授提出多元智能理论，他发现每个人都具备包括语言智能、数学—逻辑智能，空间（图形）智能、运动智能、音乐智能、人际智能、自我认识（自我剖析、自我反省）智能。在这些智能当中，任何人天生都具备一定的优势智能，相对也会有比较弱的方面，也就是说一个人若能认识到个人的优势智能所在，并朝此努力，都会获得成功，且比一般人更容易成为该行业的杰出人物。P 影响潜意识，激发潜能四法： 1、运用视觉的力量 你可以把你渴望得到的东西的图片贴在“梦想本”上或墙壁上，时时看，天天看。例如，你的目标是考上某某重点高中，你就可以找来有关这所校园的风景图片，把它们贴在房间里、课桌上、笔记本里等等你经常可以看见的地方，一有时间就反复地看。 2、运用听觉的力量 你不妨把你的核心目标每天大声念一千遍。只要你每天不断重复你的目标，你的潜意识就会帮助你达到目标。美国钢铁大王卡耐基就是运用这种方法成为亿万富翁的。 3、运用手写的力量 白纸黑字具有巨大的开发潜能的神奇魔力，你要把你的核心目标每天早晚各写50遍。 4、运用想象的力量 在潜意识中有一个公式：想象+逼真+重复=事实。这个公式就是说在我们的脑海中只要你能够不断地重复这个逼真的想象，最后你所想象的事物都会被你的潜意识认为是事实。因为潜意识无法分辨事实是真还是假，只要你不断地重复并且逼真地想象，它最后都会认为是事实。 如果你认为 如果你认为你被打败了，那你就是被打败了。 如果你认为你不敢，那么你就是不敢。 如果你想取胜，却认为你赢不了， 那么几乎可以肯定，你将不会取胜。 如果你认为你将失败，你就确实失败了。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做得最好。 在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人， 一定是那些认为自己取胜的人。 第四课 讲方法，是捷径 超级一点法轻松pk题海战术 英国著名的思维训练专家爱德华?德波诺曾说过：“单纯的理解绝不会导向作用。运用只能来自于习惯，而习惯只能来自于练习。” 当我们学习了一项新知识时，要想掌握它，最好的办法就是做练习作业。如何让练习达到事半功倍的效果？现在就让我们一起学习“超级一点法”。 超级一点法轻松pk题海战术 超级方法之一:动手慢一点 很多同学一定有过这样的体验，做作业做到半截，才发现自己还没有把某个定理弄明白，于是只好返回去重新看定理，一会儿又发现某个公式没记清楚，于是又不得不去重新看公式。这样一来，不仅做作业的速度受到影响，而且 而且也破坏了一气呵成的连贯性，破坏对学习价值感和乐趣的体验。其实，问题就出在了你动手太快上。 点石成金：在做作业之前，一定要先把学过的知识理一遍，弄清基本的日、内容和原理再动手写作业，这样完成的作业才能保证质量，从而建立学习的兴趣和信心。 超级方法之二：时间紧一点 “你有多少时间，作业就要做多久”，这种情况在心理学上被称作帕金森定律。的确，本来半个小时可以做完的习题，我们通常要磨蹭一个小时甚至更长时间。在拖拉中，我们很多可以用来休息的时间被挤掉了，时间长了，觉得身心疲惫。 点石成金：在做作业之前，先给自己定个时间，而且作业必须在规定的时间里去完成。这样做几次后，便很容易评估自己做作业需要多少时间了。且你会觉得一旦有