《营养均衡与食物旅行》课件.pptVIP

膳食营养歌谣 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，每天一杯奶，杂粮天天有，经常吃水果，健康属于你和我。 友情提示： 保护消化器官，请做到以下几点： 1、细嚼慢咽，不囫囵吞枣。 2、饮食有节制，不暴饮暴食、不贪吃生冷辛辣刺激性食物。 3、起居有规律，定时排便。 我演你猜 在一个塑料袋里装上水和切成小块的馒头。 在一根塑料管中，装入几粒米饭。 我的膳食营养搭配原则： 1、最近运动量比较大，需要多吃_____类食物，补充足够的能量； 2、最近手指间有一些脱皮，需要多吃富含 的食物; 拓展延伸： 请查阅有关资料，在食物的消化过程中还有哪些器官在起辅助作用？ 调查你家里今天是怎样安排一日三餐食物的？学了本课以后你对今天的安排有什么好的建议？ 糖 维生素 练一练 根据下图所示的平衡膳食宝塔图分析： （1）人每天摄取最多的食物是（ ），这类食物含丰富的（ ）； （2）人每天摄取最少的食物是（ ），这类食物含丰富的（ ）； （3）青少年正是生长发育的时候，每天应该比成人多摄取（ ）较多的食物。 谷物 糖类(淀粉) 油脂类 脂肪 蛋白质 三选一选 1.小胖最近要减肥