熬夜加班伤身体必吃食物.docVIP

熬夜加班伤身体?必吃的养肝食物 洛神花枸杞茶 推荐理由：多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 鲫鱼炖豆腐 推荐理由：豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增强免疫力，并且有解毒作用。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。此款汤品不但可以健脾和胃，还是保护肝脏不错的春季美食哦。 鸡肝蔬菜汤 推荐理由：鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒，归肝、入肾经；可补肝益肾、安胎、止血补血。 枸杞菠菜猪肝粥 推荐理由：这款枸杞猪肝菠菜粥，添加了菠菜含铁，枸杞温补补气，猪肝含有丰富的维生素a，可以抵抗寒冷。 盐水鸡肝 烧包大公主 推荐理由：鸡肝软烂易入味很好吃。而且鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。 枸杞大枣山药粥 推荐理由：枸杞补肝肾、大枣健脾养胃、山药具有健脾、补肺、固肾等多种功效；这些食材一起食用，具有很好的保健效果。 银鱼蛋饼 推荐理由：银鱼能增强患者机体免疫功能，修复受损的肝脏组织和细胞。一道银鱼蛋饼可口美味，营养丰富，保肝护肝哦。 猪肝菠菜汤 推荐理由：猪肝菠菜汤经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。而且平时多喝这款汤还有非常不错的养肝明目作用哦。 韭菜猪肝 推荐理由：韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ?收藏到专辑 猪肝木耳汤 推荐理由：这道汤汁啊，具有补血益气，活血祛淤的功效。因汤内含极丰富的铁质和维他命C、钙和磷等矿物质，猪肝中的铁十分容易被人体吸收，跟木耳搭配为晨佳补血食疗品 枸杞茶饮 推荐理由：枸杞可以促进血液循环、预防动脉硬化、还能防止肝脏内脂肪的囤积。此外，枸杞还含有各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸，具有促进新陈代谢、消除疲劳、防止老化的功效。所以，想要养肝护肝，平时可以多喝枸杞粥、枸杞茶。 黄鱼豆腐汤 推荐理由：黄鱼富含硒元素，能清除人体代谢产生过多的自由基，能延缓衰老，并对肝癌等各种癌症有防治的功效。 鸡肝菠菜粥 推荐理由：用新鲜鸡肝，大米，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用。 炒鹅肝 推荐理由：鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其丰富的营养和特殊功效，使得鹅肝成为补血养肝的理想食品。 【韭黄炒虾仁】 推荐理由：韭黄为辛温补阳之品，含有一定量的锌元素，能温补肝肾。虾仁是热性食物，对健脾暖肝作用很好。 西红柿炒鸡蛋 推荐理由：鸡蛋含有优质蛋白质，卵磷脂可以为肝脏提供营养提高免疫力。西红柿富含vc，番茄红素。能够直接改善肝功能，促进新陈代谢，并促进抗体形成 蜂蜜芹菜汁：养肝排毒的翡翠 陈醋菠菜 推荐理由：菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效。食醋能增强肝脏机能,促进新陈代谢，食醋中还含有抗癌物质。 自制酸梅汤 推荐理由：酸梅梅“酸入肝”，是补肝敛肝的良药，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力，进而达到柔肝、调肝、提高肝功能的功效 冰糖白果炖梨 推荐理由：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。 蘑菇片莴笋蛋汤 推荐理由：芦笋含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。有很好的养肝作用。 苦瓜浸枣 推荐理由：苦瓜富含膳食纤维和维生素C，而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力。苦瓜中的有效成分，可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用，降低发生肝脏发生癌变的危险性。 芹菜香菇炒熏干 推荐理由：芹菜祛脂降压、养肝、利尿消肿、安神除烦、壮骨、抑癌抗瘤、养阴补虚。 冰糖蒸李子 推荐理由：主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。一款冰糖蒸李子甜甜的，而且还非常清淡，冰糖还有不错的润肺作用哦。 凤梨炒鸭丁 推荐理由：凤梨炒鸭丁，果香天然，酸酸甜甜的凤梨味诱人食欲，入口凤梨的果香味和肉香味融合饱满，肉质鲜嫩多汁，咀嚼过程中风味层次感强，食后肉香味和果香味不绝于口，适合在熬夜后食用。 冬瓜蓉荠菜汤 推荐理由：这款蔬菜汁的药用价值在于它有平肝、清热、润肺祛风 大蒜烧肚条 推荐理由：大蒜能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。猪肚含蛋白质、脂肪等。具有补脾益胃、安五脏功效。 自酿葡萄酒 推荐理由：萄葡中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的氧化抗活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对