鱼跃前滚翻经典案例.pptVIP

技巧：鱼跃前滚翻;　动作要领： 　1、半蹲，重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起。 　2、腾起后在空中保持含胸，稍屈髋的弧形姿势。 　3、两手撑地，有控制的低头、屈背、圆背前滚翻。;半蹲，臂后举，眼看垫子;两手先撑垫，顺势屈臂，低头含胸，稍屈髋，经肩、背、腰依次着垫;屈膝抱腿，团身紧跟上体滚翻成蹲姿;　　由蹲立开始，两脚蹬地，同时两手向前方远处做前滚翻（要过标志线）;　　由高处蹲立开始（多采用脚站在高物上），两手往低处撑地做前滚翻，体会屈臂缓冲。;　　做越过一定高度障碍物的前滚翻（垫子）体会远撑。;　　在垫上进行滚翻活动时，如何使展开的身体落地、缓冲形成一个紧缩的团身动作完成滚翻，这是滚翻动作的关键。; 实验向我们展示的是概念化了的鱼跃前滚翻。前者着地时做了必要的缓冲，并迅速形成球状以便减少冲击力。后者没有缓冲，这将会出现摔背现象;上一页;退出;再见