中华讲师网-吴海峰：孕妇营养培训讲解.pptVIP

孕妇营养; ; 人体的生理状况随性别差异和年龄的变化而有所不同，因此对膳食中营养素的需求也不尽一致。;孕妇营养;营养不良对胎儿的影响;新生儿低体重危险因素;低体重新生儿产生的原因;一、孕期营养需要与营养素 参考摄入量;孕妇的营养需求与膳食; ;热能;糖类; 2、蛋白质 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 孕早、中、晚期膳食蛋白质的推荐摄入量增加 至5g/日、15g/日、20g/日。这样才能满足妊娠期间胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育所需要的约 925g的蛋白质。 ;蛋白质;;脂肪;4、矿物质; 《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中期钙的适宜摄入量为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日，最高摄入量为2000mg/日。孕期钙的补充可降低母体高血压、妊高症及先兆子癫的危险，供给不足可影响母体的骨密度。 过多的钙可导致孕妇便秘和其它营养素的吸收。 钙的最好来源是奶及奶制品、豆类及其制品，芝麻小虾皮等海产品都是钙的良好来源。 ; 铁：缺铁性贫血是孕期普遍存在的营养问题。我国孕妇贫血患病率高达30%以上。妊娠期的总耗铁量为1000毫克（300给胎儿， 450为