血管是如何堵塞和疏通的？.docVIP

血管是如何堵塞和疏通的？ ?????很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。 ? ??????????  ????有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。 ????久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。 ????血管“天敌”黑名单 ???????1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 ????常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 ???????2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 ????熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。 ???????3、一天两包烟，血管易“中毒”。 ?????“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。 ???????????????????????? ????????4、运动少，血管垃圾多。 ????下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 ???????5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。 ????高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。 ???????6、坏心情伤血管。 ????瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。 ? ???????? ????血管怎么养？ ????1. 拍打通用部位，尤其是手肘。 ????肘关节是心经、心包经的巡行部位，拍打此处就是在排除血管的毒素。 ? 手肘（内外侧均拍） 双膝 双手 双脚  ????2. 全身地毯式轰炸拍打。 ????因为血管几乎遍布全身，地毯式轰炸就是扫除血管一切障碍，让您的身体更健康。 ???【拍打的方法、力度与时间】 ????每天坚持拍打1-2个部位，每个部位每次30-60分钟/次，实掌拍打，力度由轻到重，手的力度不够，可用工具拍打，工具见网址：。 ????3. 每天坚持用拉筋凳拉筋1-2次，每次每腿半小时，加5-10公斤沙袋。 ????4. 选择性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋等方法。 ????5. 每天禅跑1小时，赤脚最好。 ????6. 早晚静坐1次，30-60分钟/次。 ????7. 素食为主，每周可做1-3天辟谷，喝姜枣茶。 ????8. 早睡早起，顺应自然。 ????此文非常重要，您的朋友可能也需要！别忘了发给他们！ ???????(本文内容来源于网络，略有修改，版权归原作者所有)  ??????? 更多信息请参考以下网站：/yixingtx ????拍打拉筋官网：/cn/home/ ????English Website：/en/home/ 拍打拉筋微信公众号 医行天下天猫旗舰店 ? ??医行天下淘宝网：? ?