康红霞 幸福从心开始——教师心理健康维护(2013.7)幻灯片教程.ppt

;主要内容;教师体验巨大的社会心理压力 →自杀行为;一、我们到底怎么了？ ——教师心理健康现状;阎王老爷： 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听到别的鬼说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼， 下辈子别让我当老师了。我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话吃鬼饭，也不愿意再去享受那份”高尚”了。 人们尊称我为“教师”，可是还不如称呼我为”叫师”。我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师。其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那个罪让人受不了。 不知道哪几个同行（大概是千万分之一吧）强奸了女学生，全中国的男教师在一夕之间都成了色魔，连女同事也成了怪物。据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老师的。可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了”武师”了，但没办法，人们喜欢这样的新闻。现在的学生都不好管，法律全学的”贼透”，平时不用说打学生，就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我”歧视”。 哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有。世上的话都被家长说尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误学生;你补课多留作业，他们说你加重学生负担。我们就是猪八戒照镜子——里外不是人。 我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。 此致鬼界最最崇高的敬礼 　　　 　 ——一个深夜看自习回家没戴眼镜不慎摔进沟中摔死的教师鬼 ; “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。 江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。 ; 嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀，年仅33岁。他是学校的教学骨干，多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教已经十多年，为人厚道，工作积极。他人缘一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想不出其理由。 ;二、是什么在左右我们的幸福？;悲情英雄;调查:教师幸福指数令人堪忧?幸福人不足两成(2011年09月09日11:23????来源：人民网-教育频道 );67%教师疲惫不堪? 25%厌倦教师职业;一位职业倦怠教师的内心独白;;“因为我热爱教师职业，我感觉幸福；因为是我的无悔选择，我感觉幸福；因为我有从感性到理性的反复比较，我感觉幸福，因为职业总有快乐伴我，我感觉幸福；还因为新时期教育战线深层次改革正在进入攻坚阶段，有机遇、有挑战，有开拓创新的大舞台，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，因此，我感觉幸福。” —— 网友徐桂洁 ;影响教师幸福感的因素;(二) 外在因素;三、如何提升教师的职业幸福感 ——教师心理健康自我维护的策略;（一）生命的意义在于追求幸福 ;一句西方谚语：;2、教师应该把追求幸福作为职业的最高境界 ;（二）拥有积极的心态，成为身心和谐、充满自信的幸福教师; 1. 塑造阳光心态;生活态度：感恩的心态;;空杯心态;2、认知策略;看世界的主观性;*;看世界的主观性;A(诱发事件);改变策略;如何建立合理的信念; 2）替代性选择：非理性信念的本质之一是极端化思维，例如，认为凡事只有一个原因，也只有一个解决办法。生活中没有绝对，因此，可以用“去绝对化”。 其方式是，当当事人陷入绝对和唯一的极端思维时，通过替代性选择的方法让他看到多种可能性和多样化选择。例如，“让我们来探索一下，除了你所说的这个原因之外，还有没有其它的原因？”或者，“你觉得这是解决问题的唯一办法，但是，你看，似乎还有其它一些解决办法，例如……”。 “只有被领导赏识才能说明自己是一名称职的教师”;3）去灾难化：针对来访者“糟糕可怕至极”的信念，常采用一种“去灾难化”的办法。 如果事情一旦发生了，最坏的可能性是什么？