养生健康讲座-慢病预防科普基本根本知识讲座.pptVIP

健康生活从慢病预防开始;他们曾是各行业的精英，然而无情疾病突发却残忍的夺去了他们的生命”; 什么是慢性病？ ;1.“三高”疾病及由此导致 的心脑血管疾病 2.吸烟与肺气肿 3.颈椎病;？;血管通畅是关键！;动脉硬化发展示意图;冠心病常见症状;心绞痛症状;心肌梗死症状;心血管主要危险因素; 怎么预防心脑血管疾病？;生活中的不经意，让我们的身体不如意;改善生活方式;一.合理膳食;1：每日运动一次。 3：每次运动达标保持30分钟以上。 5：至少每周运动5次。 7：达标心率计算：年龄+运动心率=170次/ 分。 ;  3. 控制体重 ;BMI(体重指数）联合腰围身高比; 三.戒烟;Lancet. 2004;364:937-52;2.戒烟是改善远期预后最有效的医疗干预之一;戒烟 $ 2,000 – 6,000 降血压药物 $ 9,000 – 26,000 降血脂药物 $ 50,000 – 196,000 ; 四.限 酒; 五.心理平衡; 发怒、激动、吵架;日出东海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;高血压;高血压;没有症状需要治疗吗？;可以随意选用降压药物吗？;血压降至正常 就可停药吗？;血压降得越快越好吗？;糖尿病;哪些习惯与糖尿病最相关？;糖尿病与那个因素最