加班族怎样应对由于加班导致身体疲倦.docVIP

加班族如何应对由于加班导致的身体疲倦送给自己吧，繁忙的工作，加班的催残，越来越觉得身体的不可支撑，越来越多的疲惫。。。现在的我是亚健康了吗？？我想是的，， ?加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。但同时，健康也不能松懈，怎么办呢?好办!一起来看看吧。专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。 ?? 1、尽量别加班 ?? 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 ?? 2、充足睡眠 ?? 挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 ?? 3、关掉电脑 ?? 我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。 ?? 4、亲近自然 ?? 忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。 ?? 5、陪伴亲友 ?? 工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。 ?? 6、健康饮食 ?? 忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工