年月日星期四健康日记.docVIP

2012年5月3日星期四 健康日记 天气：阵雨 温度21--25℃ 序号 时间 活动项目 备注 1 上午6:00--7:00 起床；开电脑；洗脸；按摩五官；腹式呼吸促大便；写健康日记；早晨后吃药：精氨酸-3；喝水3口;没测血压：1XX/XXmmHg；压差：XX；脉搏XX次/分；C、C、S液擦脸和手；整理被子； 头脑清醒；眼睛蒙蒙；梦：肿菜；大便成形，深黄色，改星期一测血压。每周测一次。 2 上午7:00-7:40 上电脑；收发离线文件给小李 因换电脑电池了。早晨不用调整时间了；写日记。 3 上午7;40-8:00 早餐：吃营养糊加花卷。 餐后3分钟刷牙 4 上午7:40-11:30 散步；去花园方向。 出远门带水； 5 上午10:30 上电脑；。查看头发资料。。 腹胀时吃山楂片-1； 6 春夏季的菜： ：常用菜：蒜苗炒肉、蕨、莴笋、包菜、荀子、豆腐、鱼块、黄瓜、豆腐、茄子、萝卜、萝卜叶、菌子、炒蛋、丝瓜、扣肉、鸡、怀山烧排骨。 7 上午12:15 午餐：吃营养餐。菜：萝卜炒猪肉。荀子、黄瓜、萝卜叶、蕨。豆腐、扣肉、 八宝饭加二红：红枣、红著；喝葡萄酒25mmL。 午餐餐后 吃药：航力片-2 8 中午12:30 午睡： 9 下午1:30 午睡起床 睡1小时 10 下午2:00后 没去室外看报；满枚、正逢、小枚、元枚来了。拉家常。 停吃胺糖； 11 下午3:00-4:00 拉家常。在家互相拍摄照片。拉家常。 腹胀时吃山楂片-1 13 下午4:00-6:00 没上电脑； 14 下午6;20 晚餐：吃营养餐；菜：中午剩菜加：鸡和怀山烧排骨、生菜。；。餐后3分钟刷牙；饭后吃航力片2片。每天6片；早、中、晚各2片。。 八宝饭加二红：红枣、红著 15 下午6;30 散步：没去。家有客人。 16 下午6:50 吃药：。没精氨酸-3 17 晚上7:00-7:30 看《新闻联播》 18 晚上7:30-11:00 看电视剧：株洲5台节目：“夺宝”。10：30睡了 19 晚上9:00-9:30 夜屑：吃香蕉1个。 牛奶或其他药汤、水果。 20 晚上9:30-10:00 泡脚； 21 晚上10:20 不开玉石床垫了； 22 晚上10:30 关窗子； 23 晚上10:30 准时上床睡觉。 24 晚上12:00 没醒 25 晚上2:10 醒了，；小便，左睡了 睡了3。5小时 晚上3:30 醒了，；小便，右睡了 睡了2。40小时 早晨5:40 醒了，起床了；梦：修改什么剧本；又梦：去学报到时。是取了数学博士。腿没抽筋； 晚睡约七小时； 26 家庭活动1 下午满枚、正逢、小枚、元枚来了。 27 家庭活动2 28 家庭活动3 记事1 吃航力片。每天6片；早、中、晚各2片。餐年吃 30 备忘录1 星期六、星期日：上百度网；处理电子邮件。 31 备忘录2 星期二上午：参加专家学会养生组活动 32 备忘录3 星期五上午；参加专家学会电脑组活动 33 备忘录4 晚上；上QQ网； 34 备忘录5 双日子：收发电子邮件；单日子：花浇水。查看QQ空间。 备忘录6 三月前：下载医药文件； 四月后；编汇医疗手册；每天一专题 本周作，“一帆顺风”； 备忘录7 本周开始编写《养生手册》。看编《睛睛》方面资料。 备忘录8 星期六和星期日；上百度网下载图片。制作幻灯片； 备忘录9 改变写日记的顺序：先写昨天日记；复制成当天日记；调整日期；插入日期；打开360浏览器；看天气预报；记天气。写上午记事。 备忘录10 开始编写《阳定水养生手册》。 备忘录11 罗汉果茶吃法：用热水泡半杯子，用热气蒸眼20秒。加冷开水到满杯子。盖盖子；上下摇动100下。上午喝。睡前不喝。影响睡眠。上午喝完，不要过夜。 备忘录12 解决视频文字会话问题1、先打开USB视频头；再设置视频头。晚再试。不行。关视频后文字会话。 备忘录13 WPS不能打开文件；不能复制文件。原因是SHIFT键未弹起来。 备忘录14 试药不能试眼睛。试了罗汉果液擦脸眼。眼发红出眼屎/看字蒙糊。停用。发现眼看路灯时出现光彩环。有青光眼症状。可能是上电脑和看报多了在太阳下看报最后看不清了。买珍珠明目液点眼试试。