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三、脾脏的功能 脾主运化,开窍于唇,其华在肉 帮助吸收营养物质，输送到心脏，生化气血（脾为气血生化之源） 消化食物（脾气动则胃） 吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程； 运化五谷，统血；是人体最大的血库； 五、在季为仲夏从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。脾脏畏湿.蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病  六、情绪反应 思 思虑过多,易影响消化吸收.很多人思考问题过多导致废寝忘食,就是此道理.所以久思伤脾. 七、健康养生 坐 坐久了易伤脾胃,影响消化吸收.所以吃过饭之后忌坐,顺脾气,帮助消化 八、养脾处方 食疗方法:薏米粥 薏米、粳米，一同熬制成粥。香蕉冻奶 香蕉两个打碎成泥，加入少量牛奶拌匀，入冰箱冷藏然后食用，能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力。 芳香疗法：茴香 肠胃保养＋玫瑰草 生活小常识：多吃黄色素食,少吃油腻,辣椒肥肉 五季养生之 《秋收养肺》 一、秋天的景象 二、对应脏腑 肺 大肠 三、肺的功能 肺主气，司呼吸；上通咽喉，外和皮毛；肺通过吐故纳新来调节气的升降和出入，以保证人体的正常运行。 四、中医理论 肺开窍于鼻；其华于皮毛；其充于气（主气势） 肺主气，司呼吸；上通咽喉，外和皮毛；肺通过吐故纳新来调节气的升降和出入，以保证人体的正常运行。 五、在季为秋秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。  　　 年轻无极限,健康自己做主　　　　　　　　——洪鑫发 　　 　《专业五季养生篇》  　　主讲:洪鑫发  五季养生之： 《春生养肝》 主讲:洪鑫发 一、五行学说 　　将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体。 　 　　木、火、土、金、水 二、春天景象 三、春生养肝原因 　1.中医：春天属木，肝在五行中对应 木，故春生养肝。 　　　　 　2.西医：春季万物生长，细菌病毒也大量繁殖，易侵犯人体，而人体最大的解毒器官是肝脏，所以在春季应加强肝的功能。　　　　　 ------肝主谋略,胆主策略 五、肝脏的功能 1.肝解毒：血液净化 2.肝藏血：25%血液(月经量少) 3.肝主疏泄（情绪） 4.开窍于目、其华于爪、其充于筋 5.肝制造巨噬细胞5000-7000个 6.肝制造胆汁:口苦 7.肝母体造血 六、肝主情志: 　　　　 怒中医云：“忧伤脾，怒伤肝。” 　　 人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而坏死。 七、健康养生 　　　走 缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。 八、肝亚健康反应 1.皮肤：晦暗无光泽，粗糙，长斑。 2.精神：脾气暴躁，易怒。 3.身体：易疲倦，四肢酸痛，肩颈酸痛，乳腺肿块，小叶增生，眼睛干涩，手有朱砂掌，指甲月牙少。 九、养肝处方 1.食疗方法:菠菜;苦瓜;西兰花;绿豆; 动物肝脏 芹菜. 2.运动疗法：散步 3.情绪疗法：保持开朗乐观的心情，不以物喜， 不以己悲 4.芳香疗法： 口服柠檬精油：早上９—１１点；口服胡萝卜籽精油：中午１—３点；肝胆套(加柠檬,佛手柑)外用 5.药物疗法：西医无，中医（龙胆泻肝汤等） 生活小节:不能酗酒,不吃污染食品,注意运动,不要滥用药物，心情舒畅,多喝新鲜白水 菠菜：菠菜性甘凉，能养血、润燥，清理人体内的热毒，因此，菠菜作为排解“肝火”的小帮手是再适合不过的了。能在菠菜发红的根部中，含有一般蔬果缺乏的维生素K，可以防止肝脏受到的毒素侵染 ，帮助肝脏排毒。 西兰花：肝脏排毒的一个主要“清扫对象”就是脂肪氧化后产生的毒素，而西兰花中的成分可诱发一种排酵素的生成。这种排毒酵素能有效的加速脂类氧化物质的代谢，帮助肝脏将此类毒素迅速的排出体外。难怪在这世界衡生组织的评选中，西兰花多具有的“增强肝脏排毒功能，提高肌体的免疫力”的效果会远远的超出其它蔬菜瓜果。 苦瓜：医学研究发现，苦瓜中存在一种具有抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内的免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。常吃苦瓜能