合理情绪疗法_讲解材料.ppt

案例1 12岁的小孩感到愤怒和沮丧（emotive consequences, eC） ；对父母哭闹、发脾气（behavioral consequences, bC）。 父母拒绝给买自行车，尽管他们以前曾经许诺过要给她买（A）。 对此，小孩对自己讲：“他们出尔反尔，对自己讲过的话不负责任，言行不一。他们不喜欢我！因为他们常常对我这样，他们永远不会为我着想！”为此产生的情绪反应后果（B） 驳斥 1.他们这样做并不代表他们不为我着想甚至是不喜欢我，他们这么做是有自己的原因的。 2.虽然我不开心，但我能忍受他们的做法。 3.我找不出理由，说他们必须买给我，虽然他们买了我会很高兴。 4.虽然我希望他们对我讲信用，但他们偶尔没做到也不能置我于死地。 5.大人有时也会做错事。 情绪效果（适当情感） 我感到不安与生气，但并不憎恨。 我非常失望，但不沮丧。 我仍然爱我的父母，但对他们的某些做法不满。 我决定用其它方式得到那辆车。 行为效果（期望的行为） 我会向父母说出我的不安的感受。 我试着说服他们作改变。 我会想其它可以得到那辆车的方法。 案例2 每次看见母亲严肃的样子，就非常恐慌，担心自己有什么事做错了。只要母亲没有笑容，就感到焦虑，有压力，非常不舒服。一旦母亲笑了，才感到好些。但笑容一消失，一切的焦虑和烦恼又回来了，每天这样，非常苦恼。 诱因(A):母亲常有不笑的时侯。每天看到母亲严肃的面孔。  信念(B): (1)母亲没有笑，她是在生气。 (2)母亲对我的要求必定非常严格，只要我出一点毛病，母亲就一定会板起面孔生我的气。而母亲一旦不高兴，也必定是我惹的。 (3)我决不能做错事，只要做一点错事，就不是好女儿,就会惹母亲生气。如果不能使母亲笑颜常驻，我就是罪大恶极。 结果(C): 每日紧张焦虑，唯恐做错什么事，很难受。  辩论(D): 在B中所列的观念符合逻辑吗?请自己回答。 (1)一个人只要不笑，就必定是在生气，这对吗? 好像不对，人在心情平静甚至有高兴的事时，也有可能不笑。人不可能有那么多烦恼，而只要不烦恼就笑。所以人们经常是不笑的。母亲与常人没有什么不同之处，所以也会经常不笑。 (2)即使母亲不笑是在生气，就一定是针对我吗? 不一定，母亲的生活中除了女儿,还有许多其他事情，比如工作、家事等  辩论(D): (3)即使母亲不笑是因为生我的气，就一定糟糕透了吗? 也不一定，应当想到人不可能不出错，如果做错了事 ，母亲不高兴，也是人之常情，这并不表明母亲就认为我是坏女儿。 退一步说，如果母亲因为我做错事而耿耿于怀，十分恼火和想不 开，也主要是母亲的认知问题，主要责任在于母亲。 案例3 女求助者，30岁，大学毕业，现任某工厂技术员。??? 主要问题：婚姻冲突。两年前结婚，但婚后不久，发现丈夫对自己漠不关心，不做家务，而且经常夜不归宿，两人感情逐渐出现裂痕。丈夫数次提出离婚，她也想离，但因自己爱面子，怕人议论，又考虑到孩子、住房等问题，一直没有做出最后决定。为此，她一直处于矛盾、冲突、抑郁以及怨恨丈夫的情绪状态中。 咨询师：你觉得是什么原因使你一直处于目前这种情绪状态中? 求助者：那还用说吗?我们俩经常吵架，他一点儿也不关心我……还 有比这更糟糕的事吗? 咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，我们称之为诱发事件，但它们可能并不是直接原因。 ?求助者：那是什么原因呢? ??? 咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。???  求助者：会是这样吗? ? 咨询师：我们举一个例子，假设有一天你带孩子去公园玩，你把你小孩非常喜欢的一个风筝放在长椅上，这时走过来一个人，坐在椅子上，结果把风筝压坏了。此时，你会怎么样? ??? 求助者：我一定会很气愤。他怎么可以这样随便毁坏别人的东西。??? 咨询师：现在我告诉你他是一个盲人，你又会怎么样???? 求助者：哦——原来是个盲人，他一定是不小心才这样做的。??? 咨询师：你还会对他愤怒吗? 求助者：不会了。我甚至有点儿同情他了。 咨询师：你看，都是同样一件事——他压坏了你孩子风筝，但你前后的情绪反应却截然不同。为什么会这样呢?那是因为你前后对这件事的看法不同了。??? ???   求助者：的确是这样。看样子我的问题的 确是因为我的一些想法在作怪。 咨询师：就你