义务教育齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词.doc

齐之韵快乐舞步健身操 齐之韵快乐舞步健身操的分解动作（片头1:30分钟） 第一节　热身运动　女兵走在大街上 1、拍手行进走 2、侧曲抬腿　3、叉腰摆跨 第二节　肩部运动　杵歌 1、垂臂耸肩走　2、绕臂耸肩　3、侧平耸肩　4、曲臂耸肩 第三节　腰腹运动　草原醉 1、曲直下摆走 2、曲臂抓手　3、直臂下摆 4、侧举抓手 第四节　扩胸运动　 舞步扩胸走 凤凰飞 第五节　体转运动　东北东北 1、平曲体转走　2、曲轴体转　3、曲臂体转　4、叉腰体转 第六节　伸展运动　激情广场舞 1、上举伸展走　2、单手平移　3、上下交叉　4、侧曲前伸 第七节　摆跨运动　我祝祖国三杯酒 1、垂臂摆跨走　2、叉腰