保健穴位7知识讲稿.pptVIP

人体常用保健穴位 一.足三里穴 它位于胫骨前缘外侧一横指处，是治疗胃肠病症要穴，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。 体表定位 二.委中穴 “腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。 刺络放血治疗中暑。 体表定位 三.列缺穴 在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状。 体表定位 四.合谷穴 拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。 五.内关穴 位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。 体表定位 六.三阴交 三阴交穴位作用 调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。 三阴交穴位作用 调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。 三阴交穴位作用 另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 七 、关元穴 取穴方法：属于任脉，在足三阴、任脉的交汇处。位于下腹部，在脐下3寸，腹中线的位置。 体表定位 保健功效：对于关元穴，前人有“此为男子藏精，女子蓄血之处”的说法。关元穴同时为任脉穴位，也是足三阴会穴，所以对足三阴经、小肠经、任脉这些经行部位发生的疾病都有保健、调养的疗效，具有培补元气和肾气，暖下元的作用，治病范围广泛。关元穴就是任脉的俞穴，又是足三阴与任脉之会，真阴真阳关锁于此。所以，通过针灸使温热之气，能够直达精宫以助元阳。大家可以针灸、按摩关元穴达到修养元气的保健作用。 对症调养：失眠——很多上了年纪的人老是睡不着，不要老吃安眠药，用温和灸关元穴就能改善。遗精——古人云： “虚证取关元，肾气不固加气海，心肾不交加神门，肾虚精关不固加命门。”每次用药灸条交替进行，每日灸1～2次，每次每穴灸5～10分钟， 14次为1疗程。痛经：主要针对关元、天枢、血海三个穴位，每次用药灸条在穴位上进行温和灸，每次每穴灸15～30分钟，每日灸1-2次。10次为1疗程。 八、气海穴 也就是常说的下丹田，在肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。　 九、涌泉穴 在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。