说真的!你胖的原因可能是因为吃太少了….pdfVIP

说说真真的的！！你你胖胖的的原原因因可可能能是是因因为为吃吃太太少少了了… “胖子不配吃饭”“不吃不会死，吃了会胖死” 一定是自己吃太多，营养过 变成了身上的肉，所以，他们在克制自己吃这件事上， 狠过“容嬷嬷” 但瘦瘦瘦的胜利号角却一直没吹响，原因居然是因为吃太少？？ 是的，小编说正经的！ 其实你发胖，是因为营养不良 长期偏食挑食，或者因为减肥而节食，都会造成身体缺乏必需的营养物质，从而导致 营养缺失，影响身体的正常代谢，而发胖！胖！胖！其中最主要的原因就是： 偏食挑食→营养素不足→代谢受阻 均衡的营养才能保证你的身体代谢顺利运作，如果饮食中摄入的某些营养素不足，也 可能让你在不知不觉间发胖哦。 缺蛋白质 如果饮食中蛋白质摄入不足，可能造成肌肉组织的流失，特别是有运动习惯的人，更 是要格外注重蛋白质的摄入，肌肉量减少带来的后果是基础代谢的下降，这会让你的 肥肉越来越难减。 缺钙 缺钙也会让人发胖！摄入充足的钙后，人体血钙升高，可促进一种名为降钙素的激素 分泌，而降钙素可明显降低人的食欲，同时，充足的钙还能够帮助身体减少对脂肪酸 的吸收，甚至抑制脂肪的形成。 缺B族维生素 B族维生素的不足会阻碍你的减肥大计。维生素B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、 蛋白质、糖类的代谢，是瘦身的重要功臣。 减肥期间节食→热量不