篮球中锋策应技术训练方法的研究综述_精品.doc

篮球中锋策应技术训练方法的研究综述 （湖南师范大学体育学院，湖南长沙410000） 摘要：篮球中锋是篮球运动构成的的主要因素，随着在比赛中对抗性的增强，尤其是中锋进攻技术的发展的突显，同时中锋在比赛胜负上起着重要的作用。然而在中锋技术中，策应配合虽然简单但更具有攻击性，从目前这种配合在比赛运用中来看，并不理想。[1]因继续加强篮球中锋的技战术的训练和意识培养。 关键词：策应技术 训练方法 一、前言 世界篮球运动迅速发展，篮球战术水平不断提高。比赛中的对抗性显著增强，随之中锋队员越来越起着举足轻重的作用，成为全队攻防的核心。当前，与篮球的发源地-------美国，我们的篮球运动有一定的差距。【2】我国随着篮球运动的不断发展，中锋进攻技术发展更为突出。若一个队有一名优秀的中锋，那么它就有很大把握战胜对手。在《篮球中锋策应技术及训练》一文中，张松提出策应配合虽然简单但更具有攻击性。【3】但在实际比赛和训练中，由于队员意识欠佳，其配合并未充分发挥出来。本文就如何在训练中更好的练习策应技术并发挥在比赛中，总结各类文献，得出个人意见，仅供参考。 二、中锋策应技术的训练方法 2.1技术分析 中锋策应是以中锋为枢纽所组织的进攻战术配合。这种战术是通过中锋队员背对或侧对球篮接球后，用多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外合进攻机会的一种配合方法。【4】策应配合的范围较广，根据不同的策应位置，一般分为内策应与外策应，内策应一般靠底线的罚球区两侧，外策应一般在限制区外罚球线附近。【5】中锋策应技术的特点：1策应队员所处离篮圈最近的、最有利的位置；2）中锋是场上的中心，也是各种配合战术的桥梁；3）篮下是比赛中争夺最激烈的地方；4）也是一支球队关键人物；5）与对手接触紧密，最易造成犯规和使对手犯规；6）一般情况下，得分、篮板球最多的者。 2.2训练方法 移动脚步能力训练 中锋队员常处于篮下，根据策应配合战术的需要，抢占有利位置成为战术能否成功的关键，同时给同伴队员给予准确的信号指示和反应，另外策应队员必要了解自身与球篮的距离，做出正确的判断。传球时机、传球离线、抢接球都是依据策应队员的移动位置作为基础的。平时要结合训练和比赛加强移动判断能力训练，建立形成良好的时空、位置概念。【6】移动动作的速率、节奏、幅度、高度与滞空能力以及动作的突然性都将要提高，同时在掌握其他技术时，队员要控制喝转移身体重心的能力，促进其他技术的掌握喝提高，以适应现代篮球运动的需要。【7】罗峰在《对篮球中锋进攻技术的初步研究》中表示，通常采用脚步动作有：碎步、抢跨步卡位、抢跨步转身、交叉步、后撤步等。移动路线：纵向移动，横向移动，三角移动抢位接球。【8】同时要求重心转移要快，起，停迅速，在这个基础上，才可能有高质量的防守技术和防守配合。【9】 2、传接球训练 现代篮球中锋的接球技术是中锋最重要的进攻技术，它不仅是中锋和助攻的前提条件，还是中锋个人攻击能力的综合体现。【10】首先要求他们必须掌握正确的传接球的手法，其次控制好传接球的力度与速度，注意传接球的时机、角度和位置。张炜在《篮球中锋的培养与训练》中，中锋队员给外围队员传球方式有：双手头上、单手胸前、双手胸前、击地传球等。在掌握这几种方式时要注意以下几点：1）要特别重视掌握手腕、手指的用力技术和肌肉控制球的能力；2）要有灵活的观察和判断能力；3）传球者要能利用各种假动作来吸引防守者，以便给同伴创造好的接球环境和进攻机会。【11】在《篮球中锋的技术战术训练》一文中，作者对于在传球给中锋时，中锋很难看到防守者站在背后的位置，就这一问题作者提出传球应到达三个要求：1）帮助中锋顺利地接到球；2）暗示给中锋防守者的位置；3）便于中锋进行投篮。【12】对于这三条要求，我个人认为当时同伴防守者的位置时，应采用一些简单的动作或术语告诉同伴，这种要求必须建立在互相信赖，有一定的默契的基础上。注意不要隔人传球，或大范围传球，以免被对方断球。 中锋的接球技术的高低直接影响投篮的效果及命中率。接球技术动作分成抢位接球、接球抢位和控球抢位三个部分。中锋在比赛中常用的抢位接球技术主要有两种形式：一是“攻击点抢位接球”，二是“移动抢位接球”。接球抢位也有两种形式；一是“接球摆脱抢位”，二是“接球挤靠抢位”。控球抢位也有两种表现形式：一是“强攻抢位”，二是“诱骗抢位”。【13】在《篮球中锋进攻技术分析》一文中，作者认为“抢位接球”是中锋展开攻击的前提条件，优秀中锋移动抢位运用较多。另外对于传球落球点要求传到离防守队员远的那个位置。【14】与此同时，要充分注意接球和脚步的结合。 3、投篮训练 中锋策应突然性和不易防守的特点，中锋队员在策应时，一要靠熟练的传球技术，二要投篮命中率较高。中锋投篮技术大致分为转身跳起投篮技术、勾手投