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滑步胸前传球教案
班级 082篮球专修 第 次课 时间 2011-2-25 任课教师 雷冰
教学内容 前滑步、双手胸前传球 地点 西区篮球场 课的
任务 提高防守移动的能力;体会移动技术的练习方法,提高学生传接的能力。提高学生篮球的基本功。 课的
部分
时
间
教学内容 组织、教法、要求
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
3
2
5
5
5
5
5
5
8
7
15
20
5
(一)课堂常规
1、整队集合,清点人数
2、师生相互问好,检查出勤情况
3、宣布本节课任务
4、安排见习生
(二)热身运动
1、绕场慢跑2—3圈(结合高抬腿跑、交叉步、滑步)
2、静力性伸展运动
侧开立压腿
侧开立下压
弓箭步侧压
韧带拉伸
坐式腹股沟拉伸
直立拉伸股四头肌
坐压
一、前滑步的动作要领
1 .滑步的正确方法
两脚开立,如要向左滑步时,左脚发力先向左“挪”,然后右脚拖过来。如要向右滑步时,右脚发力先向右“挪”,然后左脚拖过来。
2、.实践训练核心
两脚永远不能够相互并合拢在一起,否则,很难在训练中保持好和平衡好人的重心。一旦,人体失去了重心那么还谈什么防守问题呢!
3、滑步的动作要领
用同向滑步的腿发力,另一条腿做滑步跟随。同时,要求两脚不要合并在一起,还有重心不能够上下起伏。最后,在做滑步练习时,必须强调让学生在第一时间练习段落的时候,就一定养成正确的动作和好的练习习惯,事实上,只有当学生在反复学练的过程中形成了思维习惯与意识,这比马马虎虎来得智慧,直至形成动力定型。
二、双手胸前传接球的动作要领
4、双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。
持球时,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯屈于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松,两眼注视传球目标,身体成基本姿势。传球时(图),后脚蹬地,身体重心前移,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。
要点:蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)两人面对站立,相距3-4m。练习时,持球人先做原地低运球,当球从地面反弹时,用手主动迎球,随即变换手法成掌心向前,手指向下,用指腕力量拨传球给对面同学。依此交替进行练习。
把队伍排成两排进行斜角度的前滑步练习。
进行双手胸前传球练习,分两队进行面对面传球练习。,
组织: * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
▲
要求:调整呼吸,动作轻松自然。
器材 篮球场两块、篮球24
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