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人体致胖机制与运动减肥的研究
13 5 2006 10 28
Vo.l 13 No. 5 Journal ofQ iongzhou niversity Oct. 28. 2006
人体致胖机制与运动减肥的研究
胡隆成, 刘云武
(海南师范学院体育系, 海南 海口 571158)
:为了正确 认识肥胖和有效地减肥, 促进身体健康, 本文采用查阅文献资料法, 对人体 致胖机
制与运动减肥 有关问题进行综述, 阐明科学地运动是一种行之有效 减肥手段若在运动减肥 基础上,
合理 调控饮食, 适当 补锌, 减肥会收到更好 成效肥胖者应根据 个体特点, 制定合理 减肥计划,科学
地运动,以利有效减肥和身体健康
:肥胖, 运动减肥,饮食, 运动处方
: G804. 7 : A : 1008- 6722( 2006)05- 0043- 03
, 21
1 致胖原因与机制
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2 运动减肥的机制与方法
, :
: 2006- 05- 10
:胡隆成( 1947- ), 男,海南人, 海南师范学院体育系教授, 从事运动医学研究.
44 ( 13 )2006
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70%HRmax 50- 60%VO max( 3): 1h, 30- 40m in; 2h
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: ( 1) 5- 10 m in, ,
; (2) 20- 30 m in,
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