能快速健康瘦脸的食谱.doc

能快速瘦脸 水果沙拉，就是把各种水果有规律的混合，用沙拉酱调和吃，有解毒，排毒，去脂等功效，其作为瘦脸食谱，当之无愧。 原料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。 做法： 1.哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘， 2.把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀， 3.把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。 二、柠檬蜂蜜水 原料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。 做法： 1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。 2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。 柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 三、玉米冬瓜汤 原料：冬瓜200g，玉米两条 做法： 1.冬瓜洗净，切成小块; 2.玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。 这种汤的煮法也非常简单，调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。 四、香菇蒸瘦肉 我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后，你就相信其瘦脸效果了! 原料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法： 1.将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。 2.猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。 3.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。 4.用电饭锅蒸熟，即可食用。 除了以上这些食谱以外，能瘦脸的食物还有如下： 乌龙茶、黑咖啡： 　　一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥 　　芝麻： 　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。 　　坚果： 　　充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 　　木瓜： 　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。 冬瓜： 　　利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 　　柠檬： 　　可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 　　红豆汤： 　　每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 　　鸡肉： 　　去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品. 　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，并不一定需要在脸上动刀,找一些轻松一点的方法,去除这些烦恼吧! 　　 更多瘦脸知识请到这个网站了解/