情绪管理－天天好心情.DOC

情緒管理－天天好心情 一週心情日記 請紀錄本週當中你認為高興的、快樂的、興奮的、不舒服的、生氣的、沮喪的、難過的、或其他有感覺的事情 日期 發生的事情 有關人物 我的感覺 事件一 事件二 事件三 事件四 事件五 事件六 事件七 事件八 事件九 事件十 事件十一 事件十二 本週發生了許多事，如果你您為這一週打個分數，你會給幾分？ 得分： 評語： 心情指數： □Very Good □So So □Too Bad 情緒管理－天天好心情 情緒面面觀 請同學動動腦想一想： （一）正向情緒有哪一些？ 笑容滿面 滿面春風 （二）負向情緒有哪一些？ 怒不可遏 悶悶不樂 自我探索成長營-時間管理 重點 生涯規劃 適用年級 國二 主題 時間管理－一年十三個月 策略及實施方式 成長營 活 動 目 標 1.協助同學瞭解自己的時間運用的模式 2.協助同學培養時間規劃的能力 3.協助同學有效的利用時間 設 計 者 鹽埕國中 謝靜蕙 活動時間 45分鐘 教學活動 時間 教具及教學資源 一、準備活動： 1.教師蒐集有關於間管理的相關資料 2.錄製一些並蒐集名人的影帶或蒐集資料，如陳水扁、蕭薔、成龍、拿破崙讓學生討論其睡眠時間 3.安排座位 二、引導活動 1.老師先說明本次活動之主要目的 2.播放錄製的蕭薔廣告 3.請同學填寫學習單並討論SKⅡ廣告中蕭薔所說的廣告詞-我每天只睡一小時，輪流發表自己的看法 三、發展活動 （一）時間診斷站 1.老師位同學【時間診斷書】，請同學回想生活中最容易浪費時間的事情及活動 2.彙整所有同學的資料，呈列於海報上 （二）對症下藥 1.講解如何善於利用時光，去完成工作或任務。 2.請同學自由分享時間浪費的原因 3.老師彙整資料，提供給每一位成員以便進行下一活動 （三）六大工程GO～GO～GO 講解如何依據需要規劃好自己的時間，按部就班的計畫好自己的每一天。 六件事-有效運用時間的方法訓練 請同學寫下目前你最想要完成的的六件偉大工程 請按自己的狀況排列其先後重要順序 如果要完成目前需放棄哪一些活動 如果要節省時間需戒除哪一些藉口 同學幫忙想辦法吧！！ 四、綜合活動： 1.成員發表本次活動感想及收穫，並彙整同學的資料。 2.教師歸納與回饋 3.約定下次活動的時間。 10’ 15’ 10’ 10’ 教學資源：電視廣告 參考書籍-改造一生的計畫 作者：Tom Hopkins 洪昭榮譯 學習單：每天只睡一小時 學習單：時間診斷書 海報紙數張 學習單：六大工程GO_GO_GO 時間管理－一年十三個月 每天只睡一小時 同學們，看到這一則廣告詞你有沒有覺得不可思議呢？ 如果是你，一天只睡一小時，其餘的時間你會用來做什麼？ 1. 2. 3.