谈益生原的补充 马偕纪念医院.ppt

體內環保 馬偕紀念醫院　淡水院區 營養課課長　趙強營養師 如何做體內環保？ 洗腸 ＝ 體內環保？ 活性碳膠囊 ＝ 體內環保？ …... 體內環保第一步 均衡而充足的營養 均衡而充足的營養 熱量、醣類、蛋白質、脂肪 維生素 礦物質 水分 從「腸」計議 創造腸內健康環境的根本之道－－ 補充益生源 脾為後天之本 「脾」是指消化系統 消化吸收 腸道，是人體接觸外界的器官中，面積僅次於肺臟的臟器！ 與人體免疫功能有關！ 人類的腸道(一) 腸道表皮細胞每3~4天即全部被更替一次。 健康成人每天損失0.33公斤腸黏膜細胞：相當於每分鐘有五千五百萬個細胞被更新！ 人類的腸道(二) 是一個代謝極為快速的器官！ 需要內在(血液)與外在(細菌發酵產物)的營養供應。 大腸黏膜的主要能量營養來源：腸內菌發酵所產生的短鏈脂肪酸(Short Chain Fatty Acids, SCFA) 人菌共生 腸道健康與腸內菌生態有絕對關係。 與腸道有關的疾病：便秘、腹瀉、痔瘡、憩室症、憩室炎、大直腸癌…… 嬰幼兒 成人益菌多 壞菌多壞菌少 益菌少 健康者不同年齡腸內菌叢之變化 益生菌(Probiotics) 直接補充益生菌－－◎當腸內益菌不足時，可迅速補充。◎但無法長駐於腸內，必須時常補充。 在大腸中，利用小腸無法消化吸收的物質為食物，發酵產生有益腸道之物質，並抑制壞菌生長。 你需要更多的－－