合理情绪疗法在大学生人际交往障碍中的运用.docVIP

合理情绪疗法在大学生人际交往障碍中的运用 　　 一、理性情绪行为疗法 　　 　　合理情绪疗法，简称ABC理论或ABC疗法，是美国心理学家阿尔伯特艾利斯（Albert Ellis）创立的一种心理咨询治疗方法。根据阿尔伯特艾利斯的观点。人们的情绪、行为和认知三者之间有密切的因果关系，认知在其中发挥巨大作用。艾利斯认为，人的负面情绪是由于人的不合理认知和非理性信念造成的，而非事件本身。她强调，祛除不合理认知和非理性信念，以正确的信念取代谬误的信念，是改变沮丧情绪的前提和核心。通过祛除人们不合理认知和非理性的、不合理信念，可以促使人们以更积极、更负责任的行为来达到改变负面情绪的目的。人们难过和痛苦根源在于，人们自己对事件做出了不正确的解释和评价。这种不正确的解释和评价即错误的认知和非理性信念，往往使人陷入情绪困扰之中不能自拔。 　　 　　根据这种理论，人们通常会有恰当和不恰当的情绪。如果持有合理认知或正确的观念与思维方式，就会产生恰当的情绪；反之，如果持有不合理认知或不正确的观念与思维方式，就会产生不恰当的情绪。合理情绪疗法聚焦于改变人们的观念和认识方式，达到改变人们的不良情绪，摆脱原有的不恰当或者自我贬损的情绪困扰，产生恰当、积极的情绪反应。一个人的行为，不管是恰当的或不恰当的，也不管是适应性行为还是非适应性行为，都是习得的。也就是说，人们可以通过学习获得所缺少的适应性行为，也可以通过学习消除那些习得的不良或不适应行为。 　　 　　通常说来，持有不合理信念的人们的行为和思维方式呈现三种倾向。第一，凡事都绝对化。人们总是不顾事实的多种可能性，只根据自己的主观意愿来判断事物，认定某事必定发生或必定不发生。他们习惯于或局限于用一定、应该等绝对化的模式来设定自己或别人的行为并依据此标准来行事。往往导致不良的情绪产生，因为事物发展并不是以人的意志为转移的。任何可能的情况都会发生。当出现事与愿违的局面，事物发展与他们的要求不符甚至是完全相悖的时候，情绪困扰就必然发生。要减少人们情绪困扰的可能性，必须改变人们这种绝对化的思维方式，以恰当、合理的方式对待周围的人和事。第二，以偏概全，过分概括。对任何事物或者人，人们总会以偏概全地去思考，不合理地评价自己或者他人。常常用一件错事或失误，对自己或别人进行全盘否定，一味责备。这样就产生自责、自卑、焦虑甚至抑郁情绪，极其可能对他人产生敌意和愤怒情绪。如果以一件事情来评判一个人的全部，那就犯了艾利斯所说的理智上的法西斯主义错误。艾利斯认为，无论是谁，都要接受自己乃至他人的不完美，任何人都有可能犯错误，要能包容错误。世界本来是不完美的。第三，灾难化想象。一旦发生不好的事情，人们往往把它想象成非常可怕、甚至是灭顶之灾。灾难化想象会使人产生耻辱、自责、焦虑、极度恐惧、抑郁等极端的负面情绪，甚至陷入恶性循环，难以自拔。但凡事皆有可能，任何负面事情的发展，都有可能向更好的方向发展和转变。世界上没有绝对糟糕透顶的事情。如果固守糟糕至极的念头和灾难化想象，极易陷入极端负面的不良情绪体验之中。 　　 　　上述理论告诉我们，人们的各种情绪困扰和不良情绪体验，并非因为生活出现的各种事件，而是由自己不合理的认知、观念和态度甚至偏见造成的，与生活中的各种事件并无必然联系。是人们在思考问题时犯了绝对化、以偏概全、过分概括和灾难化想象造成的。实则是自己使自己陷入负面情绪中不能自拔。 　　 　　二、大学生人际交往障碍的干预初期分析 　　 　　（一）案主的基本情况介绍和分析 　　 　　1.案主的基本情况 　　 　　女案主 Z,汉族，20 岁，目前在江西南昌J 大学某学院国贸专业就读。她出生江西农村，一共有四兄弟姐妹，在家中排行老三，一个哥哥、姐姐、一个弟弟。父母都是性格朴实的农民，经济条件一般。父母在案主两岁时南下深圳打工，一年或者两年回来一次。案主一直与奶奶一起生活，八岁开始上学，学习努力刻苦，成绩优异。经过努力以全校第一的成绩考到省城 J大学学习。案主 Z为自己的优秀表现感到很自豪，其父母兄弟姐妹都为她感到骄傲。 　　 　　由于从小在农村与奶奶一起生活，加上无论是农村小学还是高中都没有推广普通话教学，Z 普通话说得不流利，夹杂方言。据 Z 自己说，进入 J 大学后，刚开始她还会因为自己考试成绩全校第一而信心满满，但随着时间推移，她发现进入 J 大学的学生都很优秀。当发现自己的普通话不如别人的时候，想到自己是农村来的，又比同龄人上学晚，开始觉得自己比别人差。特别是案主有几次发现自己讲方言的时候同学在笑，她开始慢慢地封闭自己。尤其第到了大学一年级下学期，她一说话就紧张、脸红，不能与人有目光交流，几乎不与同学来往，不参加集体活动，也找不到以前那种被关注感和成就感。 　　 　　2.案主的身心状况评估 　　 　　（1）案主Z