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教学随笔：微笑，心灵盛开的鲜花 教学随笔:微笑,心灵盛开的鲜花 一位学生在日记中这样写道:每天放学,我背着书包走进家门,首先映入我眼帘的是爷爷那开朗的笑容。他虽然双脚残疾,走路靠拐杖,每走一步都要使出全身的力气,但在他的脸上始终荡漾着微笑。他凭什么笑得如此爽朗,如此乐观?他在解放前吃过很多苦,在抗美援朝中,打过仗,受过伤,是个残废军人,但是他知足,他感恩,他珍惜他所拥有的,而不去看他所失去的。微笑,让老人也变得越来越年轻;微笑,给我们家洒满阳光。爷爷的微笑,对我来说,永远是春风拂面,倍感亲切与温馨。 所以有人说,微笑是心灵盛开的一朵鲜花,只要让它轻轻地绽开,就会产生无穷的魅力。 微笑让自己变得更美丽 微笑,会给家庭带来快乐。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的温馨,妻子在丈夫的微笑中看到了爱情的永恒,孩子在父母的微笑中理解了期待与信任。父母脸上的微笑,对孩子来说永远是春风,它可以叩开孩子心灵的窗户,让孩子的心与你贴得更近。 列夫middot;托尔斯泰说过:我觉得人的美貌就在于一笑。如果这一笑增加了脸上的魅力,这脸就是美的。心理学家研究表明:人的面部表情可影响人的情绪,你微笑,心里是平和愉悦的。一个人最美的时候是他在发出微笑的时候mdash;mdash;不管是男人还是女人,是小孩还是大人,无一例外。 试着早上醒来对你的爱人微笑;试着下班回家,对放学回家的孩子微笑;试着对你在小区所碰到的每个邻居微笑;试着对你的每一位同事微笑!生活好像一面镜子,你对它微笑,它就对你微笑;你善待它,它一定会善待你! 让自己的心灵永远微笑 我们每个人都会有情绪起伏:喜、怒、哀、乐、紧张、悲伤hellip;hellip;情绪影响心境,一个人的情绪不仅影响他的健康和生活,而且影响整个家庭的氛围。 我们如何才能成为情绪的主人,面对生活中的挫折、不幸、困难、烦恼,成为生活的强者?如何才能做到天天都有好心情,让微笑常驻脸庞? 坏情绪既不可抑制,也不宜放任,但却可以经由知觉加以自我调适。例如产生愤怒情绪时,不妨找个舒适的地方走走或坐坐,让自己的身体完全放松,喝口水,洗把脸,到户外去呼吸一下新鲜的空气,或者听听音乐,找个朋友聊聊,让自己的心境完全平静下来。或者闭上眼睛,深呼吸几次,然后做一个美好的回忆。然后再反思自问:我为什么要生这么大的气?我是怎么想的?理性吗?如果不动怒,可以采取其他什么行动吗?只有当我们的情绪进入平静时,才可以反思自己看待事情的信念:不理性的信念会影响情绪,会阻碍感官的敏感性,甚至会使自己的思维混乱。然后来个自我暗示:我能行!一定办得到!或说:我已尽力了,这样就好。