北京奥运会田径项目设置.pptVIP

体育与健康专题讲座田径运动篇 概述 田径运动：它被称作“运动之母”。它是一切体育运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段。 田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。47枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。　　田径运动包括男女竞走、赛跑、跳跃、投掷四十多个单项，以及由跑、跳、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫径赛。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。 北京奥运会田径项目设置 北京奥运会田径项目设置：男子共24项，女子共23项 田赛项目（16项）包括男、女跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪和链球。 径赛项目（29项）包括男、女100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、3000米障碍、400米栏、4×100米接力、4×400米接力、马拉松跑、20公里竞走;以及男子110米栏、50公里竞走和女子100米栏。 全能项目（2项）包括男子十项全能和女子七项全能。 全能项目设置 参加全能比赛的运动员必须在两天内按顺序完成十项比赛。 男子十项全能 第一天：100米跑 、跳远 、铅球 、跳高 、400米跑；第二天 ：110米跨栏 、铁饼 、撑竿跳高 、标枪 、1500米跑。 女子七项全能 第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跳远、标枪和800米跑。 典型项目分析 短距离跑项目 长距离跑项目 跳远 跳高 3000米障碍 铅球 短跑基本技术动作要领 起跑器的安装 起跑技术 加速跑 途中跑 终点冲刺跑 短距离跑项目 短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项； 其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目； 在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。 决定跑速的因素 决定跑速的因素主要是步长和步频。步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。两者的乘积就是跑的速度。 步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成 。 跑的各阶段技术要求 ①起跑：任务是迅速摆脱身体静止状态。其技术对加速跑有影响，起跑的方法不同；起跑的安装要适合个人特点，适宜的大小腿夹角度。 ②起跑后的加速跑：任务是在尽短时间内尽快地发挥到较高的跑速，迅速过渡到途中跑。短跑要求上体要前倾，步频，步长迅速增加，跑在一条虚拟直线两边。 ③途中跑：任务是继续提高速度和保持速度。中长跑时应尽量减少耗时和能量，善于放松和协调弯道跑时应注意跑姿和向内倾斜等。 ④终点跑：任务是保持高速度冲过终点，减少速度损失，以最佳成绩取得名次；中长距离时应选择冲剌跑的距离和必要的战术安排。 1后蹬距离 2腾空距离 3着地缓冲距离 后蹬距离是后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离。它取决于身体条件（如腿长和够关节灵活性等）、后蹬角度和后蹬腿伸展的程度等因素。 腾空距离是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。它取决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力等因素。腾空距离主要是受后蹬阶段的效果所制约。 着地缓冲距离是前支撑阶段身体重心向前移动的水平距离。它与腿长、着地角度和脚着地的时机等因素相关。由于着地缓冲距离的支撑点位置在身体重心投影点之前，支撑反作用力的水平分力向后（与跑进方向相反），因此，加大步长不应追求这一段距离。 起跑器的安装 起跑器安装的方法有普通式,拉长式两种. 通常采用“普通式”,前起跑器安装在起跑线后一脚半,后起跑器距离前起跑器一脚半. “拉长式”指前两脚，后一脚 关于弯道起跑器的安装位置　　　　“为了便于加速，起跑后应尽可能有一段直线跑进距离。因此，弯道起跑器的安装，位置应靠近外侧分道线并正对里侧分道线的切点方向。起跑时，右手撑在起跑线后，左手撑在起跑线后约5～10厘米处。” 起跑技术  起跑技术包括各就位,预备,鸣枪(或跑)三个阶段. 听到“各就位”口令后, 两手撑地,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地。共5个支撑点。 听到“预备”口令后, 抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上。4个支撑点。 听到枪声,两手迅