渐进式肌肉深层松弛法.pdfVIP

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講者:阮伯仁先生 香港中文大學體育部高級導師 中國香港體適能總會執行委員 鬆弛技巧訓老師須知  對壓力的身心反應有足夠認識,包括施行的鬆 弛技巧,需要熟練 。  認識及了解你的學生需要,並表示關注他們的 壓力 。  帶領技巧時須具信心,提示要清楚,切忌急躁。 聲線要肯定、清淅、音量適中 。  訓練進行時,留意學生的反應。 鬆弛技巧訓練之準備  時間:要有充裕時間 ,避免催迫  環境: (a) 安靜、舒適 (b) 不太侷促 (c) 不受其它人、事、物干擾、

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