春节养生的注意事复习课程.ppt

春节养生的注意事项;春节养生心理篇;勿大喜大悲：平和心态对待娱乐；平和心态对待儿女情长；平和心态对待是是非非…… 勿斤斤计较：多少不是少，关键是我们活的好！ ;幸福感：常言道，知足者常乐。经常自得其乐和助人为乐，会增加幸福感。通常女性满足感较男性强，可能是女性能较男性长寿的原因之一。 自我价值感：就是自尊感。自尊感越强，越能感到老有所为，充满乐观向上，开朗积极的情绪。大多数长寿老人都有强烈的自尊感，男性长寿老人尤其如此。;春节养生作息篇;作息时间要科学 老年人尽管应该多休息，休息好，但绝不是休息时间越长越好。 作息的方法要正确 有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样也不太好，因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生非常有益。 ;娱乐有节制 时间不宜长，不参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。 ·用餐有规律 一日三餐必不可少，控制嘴就是把握健康！ ·充足睡眠和适当运动：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会;春节饮食的选择;春节饮食注意事项;暴饮暴食隐患大 暴饮暴食可诱发消化系统的疾病，如肠炎，胃溃疡，胰腺炎等，特别是患有高血压，心脑血管疾病的中老年朋友更要注意，暴饮暴食是这些疾病常见诱因！ ;膳食结构搭配合理 人体应保持微碱性状态，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，同时抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要和碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品，含碱量最高的要数海带。 ;餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。 节制烟酒 ;定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 通风换气。屋里人多空气不好，在风小太阳好的中午，尽量让孩子走出屋子到公园或??外来个“日光浴”。 ;春节养生用药篇;莫因忌讳不吃药 高血压、糖尿病、冠心病、心律失常、哮喘、癫痫以及红斑狼疮等疾病，药物坚持合理服用，突然停药是不安全的。 药品勿作礼品送 药品使用得当能治病救人，但若不在医生指导下滥用，则可能病上加病，甚至危及生命。因药品种类繁多，送礼人也不知何种药最适合病。 ;药品食品要分清： ·常用药物要准备： 除了正常用药外，还要准备腹泻药，感冒药，消炎镇痛药，但是以上药物要在专家的指导下服用。 ;春节养生超级抗原篇;春节超级抗原的服用方法： 春节期间是老年人各大疾病发病的高发时期，因此，这个期间的超级抗原的服用方法和时间尤为重要： 1 、服用的时间：坚持现在的服用时间，现在大家通过专家的指导都获得非常好的效果，因此，大家在春节期间要坚持。 2 、服用的量：因为在春节期间各大疾病发生的风险急剧加大，因此，春节期间的超级抗原服用量不变，在现有的基础上，中午加服一粒“王刚义一号”，确保春节期间身体健康。;3 、春节期间超级抗原要常备 出门旅游，探亲等要带超级抗原，每天都要按时服用超级抗原，确保中老年朋友顺利安康过春节！;;;;;免疫低下 万病之源 ;;;;;;;;;;诺贝尔医学奖获得者、美国哈佛医学院鲍格尔博士在研究中惊讶的发现：虽然各种疾病表面看来各不相同，可他们的康复过程却惊人的相似！ 通过上述免疫免疫系统与感冒病毒进行对抗的阐述，我们可以更好的理解为什么提高免疫是疾病康复的根本途径。;老年人免疫功能有什么变化;老年人免疫功能有什么变化;;;;;;;;;;肿瘤免疫学 心脑血管疾病免疫学 免疫血液学 呼吸系统疾病免疫学 胃肠道免疫系统 ;;超级抗原菌种;超级抗原的主要保健功能;1、范围广——人体免疫细胞数量是一定的，在单位时间内，普通抗原对免疫细胞的激活范围是1/10 ～1/10 ，超级抗原能达到5%～20%，是普通抗原的2000～50000倍； 2、用量少——超级抗原对免疫激活作用只需微量 （ng级,1g=10 ng），普通抗原由于用量大，易产生免疫耐受，而超级抗原恰恰解决了这点； 3、方式好——超级抗原激活自身免疫，普通抗原通过“进补”方式采用替代疗法。 因此，超级抗原在对人体免疫细胞的激活和免疫功能的调节上，是普通抗原望尘莫及和无法比拟的。 ——摘自《医学免疫学》和《微生物学免疫学进展》;;;;;;谢 谢