05第六讲 关注身心健康 快乐充实成长(重庆工商大学教学课件).pptVIP

心理健康最基本的三项指标 情绪稳定、心境良好 情绪的强度和变化不过分剧烈，且乐观、愉快、平静等积极情绪占主导 人际适应良好 自尊自信、自我悦纳 正确理解心理健康标准 心理健康标准应兼顾个体内部协调与对外适应良好两个方面 心理健康具有连续性和层次性，构成一个连续统 心理健康既是一种状态，也是一个过程 心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，偶尔出现一些不健康的行为和心理，并不一定意味着心理不健康 三、常见心理障碍 （一）心理障碍（疾病）的内涵 心理、行为显著偏离正常，以精神病性症状、社会功能下降和本人感到精神痛苦为特征的一组疾病。 （二）心理障碍的标准 主观标准 即患者的主观经验，由于患有心理障碍，患者可能经验到不愉快，或自己不能控制某些行为，无法摆脱困境，据此，患者本人可以判断自己存在心理障碍，从而寻求他人或医生的帮助。 社会适应标准 人际适应、工作适应等社会功能是否存在问题及其程度。 （三）常见心理障碍介绍 1. 神经衰弱 神经衰弱是一种常见的轻度心理障碍，是由于高级神经系统长期持续过度紧张而引起的大脑功能轻度紊乱。 凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习或工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。 通常可通过自我调整或专业治疗而痊愈。 神经衰弱的临床表现 脑力不足、精神倦怠。 对内外刺激的敏感。如对声音、光线特别敏感，神经兴奋、浮想联翩等 情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。 紧张性疼痛（如头、颈、腰背、四肢）。 失眠、多梦。 躯体障碍。如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等 2. 抑郁症 世界卫生组织指出，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。2003年世界卫生组织把“抑郁影响每个人”确定为世界精神卫生日的主题，其目的在于提醒人们对这一严重危害人类心身健康的疾病应引起极大的关注。 世界许多著名人物如牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉尔以及我国著名电视主持人崔永元等均受到抑郁症的折磨，许多卓有成就的人物如海明威、三毛、阮玲玉、张国荣等则因为得了抑郁症没有及时治疗而自杀身亡。 抑郁症的临床表现 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然；自我评价低，有无用感和无价值感；甚至悲观绝望，痛苦难熬，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算 思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝。紧张性疼痛（如头、颈、腰背、四肢）。 抑郁症的临床表现 意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。 躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体症状，例如头晕、头痛、无力、失眠、心悸、胸闷、胃肠不适、食欲下降、体重减轻。 重庆工商大学 思想政治理论学院 “思想道德修养与法律基础”精品课程 本讲教学目的： 了解心理健康的意义，能够运用心理健康知识进行自我诊断、自我调节。 教学重难点： 1. 了解心理健康的内涵和标准 2. 了解常见心理障碍 3. 了解维护心理健康的途径和方法 4. 消除对心理疾病的偏见 基本内容： 一、健康的完整内涵 二、心理健康的内涵与标准 三、常见心理障碍 四、保持心理健康的途径和方法 心理健康与大学生 研究表明，严重心理障碍是当今大学生休学、退学、死亡的主要原因。 华西医科大学精神医学研究室对6所大学的6636名大学生进行调查，发现神经症139名，占被调查人数的2.09%。神经症各亚型的比例分别为：抑郁症44.6%，神经衰弱41.0%，焦虑症7.1%，强迫症5%，恐怖症为1.4%。 心理健康与社会适应 富士康员工系列跳楼自杀案 2010年系列校园残杀儿童案 3·23福建南平市实验小学惨案（9死4伤） 4·12广西合浦县西场镇西镇小学惨案（2死5伤） 4·28广东省雷州市雷城第一小学惨案（伤16人） 4·29江苏省泰兴市幼儿园惨案（伤31人） 4·30山东省潍坊尚庄小学惨案（伤5人后自焚） 5·12 陕西省南郑幼儿园凶杀案（8死12伤） 一、健康的定义 （一）中国传统医学 体壮曰健，心怡曰康。 （二） 世界卫生组织 “健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。” （ 1978年《阿拉木图宣言》） 生理健康与心理健康的关系案例1： “情绪水”研究 人生气（10分钟）会消耗大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；生气时的生理反应十分剧烈