改善睡眠功能性食品开发 课件.pptVIP

阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 功能性食品学 之 改善睡眠功能性食品开发 功能性食品学 之 改善睡眠功能性食品开发 一、睡眠的功能二、睡眠问题产生的原因及危害三、改善睡眠-功能性食品开发 四、安心睡眠小知识（补充） 睡眠对于人体的身心健康尤为重要 睡眠的类型 早睡早起型 早睡晚起型 晚睡早起型 晚睡晚起型 您属于哪种类型？？ 一、睡眠的功能 概述 良好、充足的睡眠，可调节生理机能，消除疲劳，恢复精神与体力，提高工作与学习效率。 不良、不足的睡眠，精神疲惫、全身乏力，并可能引发各种疾病。 （1）消除疲劳，恢复体力 胃肠道及有关脏器合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。 体温、心率、血压等下降，呼吸及部分内分泌减少，肌肉处于完全放松状态，使基础代谢率降低（10-20%）。 （2）保护大脑，恢复精力 大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。 （3）增强免疫力，康复机体 清除受损细胞、制造新细胞活动未减弱 人体血液中免疫细胞显著增加，尤其是淋巴细胞 使各组织器官自