为人处事的智慧分卷二（共8卷）.doc

--------------更多精品免费文档,请访问我的文库: /public?un=zhwy1tn=uc_public 为人处事的智慧分卷二(共8卷) 总目录见分卷一 超级速读教程 　　超级速读 　　ssdwyd以日本的加古德次的《奇迹的超级速读》的蓝本，根据实际训练加以增删调整。大家在学习过程中要把你遇到的问题说出来，我们可再作修改。 　　超级速读的方法 　　用四种方法可以训练超级速读 　　超级逮读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读，通过前面的说明，想必大家巳能充分了解这点了。 　　而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。 　　本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。 　　1　集中力的训练 　　运用禅的呼吸法等，使脑处于，波的状态。此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。 　　2　视幅扩大训练 　　目的在于一眼就能把握住书的整个一页。通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。视力得到恢复的也不少。 　　3　消除音读的训练 　　使阅读文字变为看文字。阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。 　　4　脑机能的活化训练 　　即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。提高记忆力，判断力， 　　超级速读法的训练，可以分为以上四类。只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。下面，我们依次对各训练法进行说明。　　 　　。　这些训练法，不依次进行也没关系。但以能同时进行四种训练为佳。关于这点，书后列有标准的训练课程表。 　　书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。 　　第一节 集中力的训练 　　集中力是什么? 　　对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。 　　可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。无论是谁，常在无意中就做到了。例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。 　　再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。 　　我在旧制中学时代，曾当过足球守门员。 　　在一次运动会的半决赛中，真不巧左手腕严重跌伤，不能活动。但是，正临战前，队里恰好就只有我们几名选手，没有换人的余地。于是，我只好将左腕吊在脖子上，参加了第二天的半决赛。 　　自然，球照旧会朝我的左侧飞来。可是，说来也怪，那时，先前痛得来动都不能动的左腕，却随着身体运动，一下子不由自主地就朝球伸去。结果，球被接住了，我也照常担负了守门员。左腕昵，也如往常一样，完全不觉疼痛，活动自如。 　　这是因为，当吼我注意力集中在接球的事情上，痛还是不痛这件痛完全从我的头脚中消失得干干净净。 　　也就是说，所谓集中力，就是专心致志于某件事情上的注意力。 　　那么，所谓“专心致志”又是怎么回事呢，看电视动画片的孩子，决不是想着“要专心致志”来看电视的。也不是堵上耳朵不想听母亲的叫声，但不用说，母亲的声音没有进入孩子的耳朵，而电视动画片的内容，孩子们却能记得很清楚。　　　　　　 　　就我的情况来说，也是感到左腕是无意识地活动，在比赛前，也打算忍住痛动一动试试，谁料，刚一触球，就痛得不得了。 　　人，只要真正将注意力集中到某件事情上的时候，是能发挥出乎常无法相信的力量的。 　　但是，这人的注意力却又决非是想着“集中”而集中。 　　人在什么时侯，才能进入自我沉浸的世界？ 　　我在年轻的时候，曾在禅上花费过一些心思。当太平洋战争临近末期时，还是学生的我，每天也都面临着：“明天也该轮到我作为学生军出征了吧！”那时，我想求得什么——　“道”——来作为心灵的支撑，于是致力于坐禅。可是，心中总是七颠八倒，简直达不到禅的境地，自我沉浸的世界，越想自我沉浸，心里越乱，胸中充满焦躁惑。结果，只好愉愉把《般若心经》藏在衣袋里，充军去了。40年来，直到最近，我才感到忽然明白了“禅”似的。 　　坐禅无须过甚其词，什么要达到自我沉浸的世界啊，什么求“道”呀，脑子里想到这些反而不行。之所以要做，是因为想做。之所以要坐，是因为想坐，仅此足矣。 　　年轻的时候，总爱把所有的事物都解释得很复杂，却没注意到，那是自己的骄傲自大。 　　越想把注意力集中到什么事上，却往往越不能集中。恰如南辕北辙。 　　孩子们正是因为想看电视才看，想踢足球才踢，所以能沉浸自我。坐禅也可说是如此，只有在这种情况下，注意力才能真正集中。 　　镰仓时代有位高僧叫一遍上人，云游一生。有人问他念佛的秘诀。他的回答只有—句话：