健康生活从“心”开始(最新修改版）.ppt

前 言 Q：生活在元谋一中/职中是幸运，还是不幸？ 一、教师心理健康的重要性 四种人 成功健康人 成功病人 不成功健康人 不成功病人 （一）心理健康与身体健康的关系 1、临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎； 现在：脑血管病，心血管病，癌症。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 2、美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%； 3、美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动 生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？） 结 论 因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。 （二）教师心理健康与学生心理健康的关系 1、教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。 2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系 问卷调查：“教师与学生的关系好比是——与——的关系。”三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴……（近半数学生对部分老师感到害怕，并非都是差生。） 3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度 在学习困难的学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师的消极态度有关的，主要原因来自于教师的错误观念（逃课事件） 一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。 美国全国联合会在《各级学校的健康问题报告》里专门指出： 由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。 结论：教师心理问题危害无穷 危害自己：人的心理问题往往会引发生理问题：心理压力——应激状态（血压升高、呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗等）——内分泌失调——内生态环境失衡——免疫功能下降——病毒、病菌侵袭 ● 危害学生：教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的，这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”,给学生心理上以伤害。 ● 危害社会：教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。 二、教师面临的压力和心理健康现状 （一）教师的压力来源： 由体制和课程改变引起的问题，教育改革推行得太快 、太多，应接不暇 繁重的非教学工作，排山倒海的教育任务 由角色冲突与角色混淆所出现的问题 由儿童行为与态度产生的压力 不良的工作条件带来的压力 来自上级管理部门的压力 中级管理者的压力 師生人数比例太多 额外进修要求 不断增加的社會期望 …… （二）教师心理健康现状 据统计：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。 2001年4月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于“轻度心理障碍”，16.56％的教师属于“中度心理障碍”，2.49％的教师已构成“心理疾病”。 据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占１０％以上，而在其他职业人群中平均为２％。 （三）教师心理健康的标准 1.正确的角色认知。即能恰当认识自己，愉快地接受教师角色。 2.具有健康的教育心理环境。即教师情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。 3.教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。 4.抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折考验。 5.良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事、领导的关系。 6.善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。 （四）教师心理健康问题的表现形式 1.社会适应不良。主要表现在青年教师身上，他们中相当一部分人对教师角色、学校人际关系、工作方式、生活环境等方面存在诸多不适应，从而产生压抑、偏激或悲观等不良情绪。 2.人际关系紧张。一些教师不善于处理复杂的人际关系，不能与学生、同事、领导融洽相处，与同行发生纷争，与学生产生对抗，甚至与领导发生冲突，久而久之形成孤独、无助、郁闷、焦虑、自卑等不良心态。 3.情绪不稳定。由于种种主客观原因，一些教师常处于