冠心病科普知识分享讲座.ppt

健康生活，从 开始;？;他们曾是各行业的精英，然而无情疾病突发却残忍的夺去了他们的生命”;二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜;中国卫生部警告：;心脑血管疾病三个第一：;什么是心脑血管疾病？;正常的动脉VS患病的动脉;动脉硬化的严重后果;生活中的不经意，让我们的身体不如意;世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食品 ;世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食品 ; “国内外专家已实验证明：心脑血管疾病的起因主要在于营养的不平衡，如摄入脂肪、胆固醇过多，维生素、矿物质和膳食纤维相对摄入不足”;1、控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。 2、控制脂肪摄入的质与量。 饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。 3、多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。 4、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。 5、限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。 6、少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。 　　心血管疾病患者，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶 ;改善生活方式;一.合理膳食; 1.减少胆固醇的摄入;身体内的胆固醇来自何处？ 30%来自食物；70%是身体合成 饮食疗法是基础，是必须的，血脂异常患者须坚持进行饮食疗法 饮食疗法不能解决所有的问题，只有药物干预才能抑制内源性胆固醇的生成，达到有效的调节血脂的目的 ;2.多吃新鲜蔬菜、水果;3.少吃甜食; 4.降血脂作用的食物;5.健康饮食;二.适量运动;1：每日运动一次。 3：每次运动达标保持30分钟以上。 5：至少每周运动5次。 7：达标心率计算：年龄+运动心率=170次/分。 ; “超重是我国人口心脑血管患病的重要危险因素之一，增加运动、控制???重也就成为降低心脑血管患病率的重要策略之一。” ---中国医学科学院心血管病研究所教授张健;  3. 控制体重 ; 三.戒烟;Lancet. 2004;364:937-52;2.戒烟是改善远期预后最有效的医疗干预之一;戒烟 $ 2,000 – 6,000 降血压药物 $ 9,000 – 26,000 降血脂药物 $ 50,000 – 196,000 ; 四.限 酒; 五.心理平衡; 发怒、激动、吵架;心血管主要危险因素;高血压;没有症状需要治疗吗？;可以随意选用降压药物吗？;血压降至正常 就可停药吗？;血压降得越快越好吗？;心绞痛症状;心绞痛症状;心肌梗死症状;进一步明确的检查;治疗方法;如果犯病怎么办？;自己少受罪 家人少受累 节省医疗费 造福全社会;谢谢