有趣的心理定律.doc

有趣的定律 下面的几个定律对于提高心理健康的水平不无帮助，不妨试试： 快乐定律，遇事要往好处想，比如不慎掉进了河沟里，你就可以想想也许有一条鱼会游进你的口袋。 幸福定律，如果你不再总是想着自己是否幸福时，你就获得幸福了。 沉默定律，在辩论时，沉默是一种最难驳倒的论点。 动力定律，动力往往只是起源于两种原因：希望或者绝望。 受辱定律，受辱时的唯一办法是忽视它，不能忽视它时就藐视它；如果连藐视它也不能，那么，你就只能受辱了。 愚蠢定律，愚蠢大多是在手脚或舌头运转得比大脑快的时候产生的。 价值定律，当你一旦拥有某种事物时，你就会发现这种事物并非像你想象的那样有价值。 化妆定律，在修饰打扮上费时有多少，你要掩饰的缺点也就有多少。 省时定律，要想学会最节省时间的办法，首先就要学会说“不”。 地位定律，有人站在山顶上，有人站在山脚下，虽然所处的地位不同，但在两者的眼中所看到的对方，确是同样大小的。 失败定律，失败并不意味着浪费时间和生命，却意味着又有理由去拥有新的时间和生命。  我们在学习的时候，常会出现突然进度减慢、效果变差、仿佛停滞的状态，尽管不断努力，依然无法取得新的突破的进步。这就是心理学家称之为学习的高原现象。对于学习高原，人们不必惊惶失措。因为人的认知过程中有感性认识和理性认识两个阶段，高原期正是感性向理性的一个过渡阶段。在学习上感性的认识一般是表层、局部和不系统的。处于这个阶段，对于知识掌握程度还很肤浅，往往是知其然不知其所以然，没有理性的根基。因此，要跨过原就不能停留在感性阶段，满足于一般的知道和会，而是求懂和通，掌握知识的内部结构和规律，由纯粹机械式记忆发展到理性逻辑式思考，进而理解，举一反三。如此，才可以尽快地在学习上有所突破，跨过高原。学习的高原是一种正常现象，重要的是不能灰心。只要仍以正常姿态继续努力，再高的山也有下坡的时候，到了一定程度自然有转机了。建立良好人际关系的基本原则 （1）平等原则。 在人际交往中总要有一定的付出或投入，交往的两个方面的需要和这种需要的满足程度必须是平等的，平等是建立人际关系的前提。 （2）相容原则。 相容是指人际交往中的心理相容，即指人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包涵、宽容及忍让。要做到心理相容，应注意增加交往频率；寻找共同点；谦虚和宽容。 （3）互利原则。 建立良好的人际关系离不开互助互利。可表现为人际关系的相互依存，通过对物质、能量、精神、感情的交换而使各自的需要得到满足。 （4）信用原则。 信用即指一个人诚实、不欺骗、遵守诺言，从而取得他人的信任。人离不开交往，交往离不开信用。要做到说话算数，不轻许诺言．与人交往时要热情友好，以诚相待，不卑不亢，端庄而不过于矜持，谦逊而不矫饰作伪，要充分显示自己的自信心。 对付怯场五种方案 在考场上，学生因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态，心理学上称之为考试境遇性焦虑障碍，俗称“怯场”。生活中有这种经历的学生并不少见，“怯场”的原因很复杂，有来自家长、学校和社会方面的压力，作为学生本人来说，应注意从以下五方面着手，以减少考试“怯场”。 1．做好应试前的物质准备。应试前的准备工作如何，对临场时考生的情绪，对考生能力的发挥都有重要作用。包括带好所需的文具，熟悉到达考场的路线，做好交通、乘车方面的准备等。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。 2．积极的自我暗示。要树立一种信念，即“我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强克服困难的勇气。可以根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等，反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。 3．愉快的想象。当感到紧张时，可以闭上眼睛，默默地回想自己曾经愉快过的情景，自己以前某次十分顺利而轻松地通过考试的情形，回想得越逼真越好，然后不断地在心中告诫自己，这次考试我也一定会那样轻松而顺利的通过。这决不是盲目的不现实的乐观，而是一种积极的自我期待，这种积极的自我期待有助于减轻焦虑，使人心情舒畅，注意力集中，思维敏捷。 4．闭目休息。出现怯场现象时，可暂且停止答卷，先闭目休息一小会儿，排除掉心中杂念，再继续做题。 5．深呼吸。放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸3次至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。  这是一位父亲给行将上大学的儿子的忠告，仔细读，会发现不仅对大孩子、对小孩子、对成年人，都有耐人寻味的启发。 跟人说话时正视对方的眼睛。对人多说一声“谢谢”。对人多说一声“劳驾”。?量入为出。（不要透支你的钱财，更不要透支你的生命！）己所欲，施于人。（你想别人怎么对待你，那你就先怎么对待别人。）结交新朋友，但珍惜旧朋友。严守秘密。学艺就老老实实去学，