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户外登山远行安全实用手册 山野健行登山远足安全指引1.前言感谢大自然的厚爱，赋予深圳美丽多姿的山山水水，深圳周边可供大家进行户外运动的资源很多。深圳自然环境优越，属亚热带低山丘陵滨海区，尤其是大鹏半岛，屏山傍海，山岳纵横，海岸线漫长，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全。这些地点为户外运动爱好者提供了多种山野健行，登山远足的好去处。因为深圳周边的山岳均属于低海拔的山峰，还不能称为真正意义上的登山（CLIMBING），称作远足（HIKING）可能更恰当一些。?虽然远足并不需要特别的技巧， 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。?本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生， 促进远足安全。?请谨记，本文只供参考。于计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。2. 基本的注意事项?出发前详细计划行程及熟悉路线，其中应包括中途下撤路线和交通安排。?每次远足应有具备丰富经验和熟悉旅程路线的领队带领。如队伍人数众多，则需其它有远足经验者从旁协助，大约10名队员便应有一位助理领队。?选择有明确路标的山路而行。?切勿自行乱闯或另辟路线，以免迷途或发生意外。?切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。?切勿单独进行远足，以免照应不过来。较理想是三人或以上结队同行。也应避免队伍内有太多人，以免领队难于照应。3. 远足前的准备3.1 事前准备?注意天气情况特别留意天气情况，以下是深圳周边地区天气年度概况：十一月至二月 气温急降引致暴寒。风高物燥，易生山火。三月至四月 大雾可能引致迷途。五月至十一月 雷暴，大骤雨，水浸及山泥倾泻。因高温引致中暑?负责带领远足活动的领队，于出发前应将下列资料交给一位不参加该次活动之联络人：a. 活动性质、行程及目的地。b. 活动日期、活动举行时间及回程时间。c. 参与人数及年龄。d. 参加者姓名、参加者家人之联络电话及地址。?远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。?穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。最好有合适的帽子，夏天可遮太阳，冬天则可保暖。?=用登山背包装上适当后备衣物和必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。?手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往因为没有信号而失去联络。此外，也要注意节省手机的电源。4. 途中应注意事项4.1领队?沿途注意路标和地形，确保行程路线正确?注意参加者的身体状况，发觉其中有状态不佳者时，应让全队有适当休息，以免首尾脱节，难于照应。确保无人落后或离群?留意周围环境变化和收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。?留意各类的警告标志，避免发生意外。?如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。?如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。?切勿随便更改已定的路线或尝试行走杂草丛生的捷径，这往往容易迷途或陷入进退两难的位置。4.2远足队队员?尊重领队的经验，依从其决定和指示。如半途离队要有好的安排，不然易生意外。?切勿采摘野生果实食用或饮用山水（紧急情况下除外）。?切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。?切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。?避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。5. 远足活动可能遇到的危险5.1斜滑山径?斜滑的山径，比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，均容易使远足者在下坡时滑倒受伤。5.1.1安全指引?穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。（鞋上有HIKING标志）?有可能的情况下，携带登山手杖，在有需要时使用。?避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。5.1.2应变措施?在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。?有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。?若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。?在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。5.2 山洪暴发?一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。（在粤北旅行时曾经遇见过此类山洪爆发，极为恐怖）5.2.1安全指引?除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。?夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。?不要逗留在河道休息，尤其在下游。?开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走