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漂亮妈妈减肥手记 　　这个曾经的肥师奶背影，自己看来真是很震撼，好在现在已经渐行渐远 　　我觉得吃黑糯米很好，高纤又有营养，挑减肥后的中午时段去吃这一客，我经常将自选水果换成更甜的亚答子，看上去一点减肥的样子都没有，但是吃了不增重 曾经我是最怕满座电梯最后上去的那个；曾经我是一个生完孩子四年都没有勇气站上健康秤的人。我很回味那一去不复返的少女时代：曾经的我是一个穿中码旗袍还嫌大的兼职礼仪小姐。 很多人说最喜欢跟我吃饭，因为我吃得特开怀，席座间还特能吹水。是的！我是一个爱岗敬业的美食记者，夹起一条菜心都能说上10分钟的那种。一个美食记者要减肥，而且是在4个月内减去了25斤。大家见到我说，你好成功啊。 我其实很清楚，这条路还很漫长，我受的诱惑那么大，我的忍受力也没有那么刚强。我坚信美食可以获得快乐，而减肥可以更快乐。这四个月我是怎么过来的呢？对于威胁到自身健康的肥胖，你真的准备好像我“背水一战”吗？ ●作为知识女性，当减肥导师跟我说“吃甜食容易衰老”时，我差点噗地笑出声，说实话，我根本不信…… 你减肥动力是什么？ 在减肥之前，我在家人催促下去看了骨科医生，当时是夏天，我的左膝已经持续半个月的隐隐痛，我以为是吹了空调没有在意。当时医生简单问了症状后说了一句：“减肥吧”。然后建议我买一种药。 我上网查了后，比听完那三个字震撼多了。那是一种常用于中年妇女的软组织营养药。换句话是说，我三十岁的人，却是五十岁人的“菠萝盖”，我当然不甘心。病因在哪？哦，原来是胖女士尤其喜欢穿高跟鞋，以为这样能让自己修长一点，陶醉于假象中，我也是这样。可惜我长期奔波在外，足蹬两寸高跟鞋，膝盖磨损比坐办公室的OL厉害得多。 医生下了禁穿高跟鞋令，我整理好鞋柜后的第二天，在一个针灸减肥的美容院刷了卡，办了张年卡。 减肥导师说了品牌的减肥理念，针灸其实是像拔火罐一样的磁针灸。灸时挑选的穴道主要是抑制食欲。然后是针对身体局部的体操及饮食指引。隔天要去一趟美容院减肥，中午空腹的效果最好！ 减肥导师会询问你的身体状况。我虽然血糖不高，但是超爱吃甜食。她说“θ吃甜食容易衰老”时，我差点噗地笑出声。这种恫吓型的论点对别人也许会有效。因为自己做媒体，知道很多伪科学的炮制方法。我也能这样写“找出你最憎恨的那块肥膏，然后针对它冥想”，你觉得这样就能减轻重量吗？用头脑分析一下，哪些才是真正有效的减肥手段？ 我拿着减肥的小册子回家分析。餐单不是很具体，大体上说只能吃白肉，中午吃一块鱼，或一块去皮的鸡，外加一盘青菜。晚餐是一盘青菜。这些我认为有道理，因为身体的重量如何增加呢，除了喝水，都是吃进去的。另外久未运动的身体“松泡泡”，如果不做有针对性的体操唤醒它们，怎么能达到减肥的目的？！ ●我使出记者的看家本领，采访！然后决定一定要速成，对自己狠一回先…… 一次去南海采访火锅，见到已当岳母的老板娘跟我身高差不多，但身材匀称。我想，既然是做餐饮的老板娘都能保持身材，为什么我不行？！ 老板娘很乐意回答我的问题。果然，她跟我身高都是1.67米，但她长期要求自己的体重保持在115斤。我想，毕竟不能回复到100斤的少女身材，有她那比例也不错。我还向一群“减友”取经，原来，如果完全按照餐单进食，甚至更加苛刻的话，能在短时间内减重，这段时间里身体内存储的脂肪能“顶”得住。 减肥开始！ 前两个月，我执行了最苛刻的饮食计划，就是连白肉也不碰，如果想吃，就吃一口过下瘾头。初期阶段真的很难熬，因为胃的容量已经被撑大，一下子减少进食会很饿。有时候，晚上睡觉会饿得睡不着。但这个阶段，大概一周后就会有变化，如果晚餐稍微吃多一些，便觉得胀。其实，胃已经缩小了。减了20天，实际上是隔天才去，我已经掉了10斤。随后，又开始有明显的压力，随后将更难减，掉的10斤中多数是最容易减的水分。去了水后，要再减重已经有难度。 每天晚上，躺在床上会反思和内疚，为今天不该吃的什么美味而愧疚，甚至晚上会发噩梦，惩罚自己。在这场心理暗战中，我用上心理学理论：“尽可能地用目前的痛苦和将来的快乐作比较，这样就能得到减轻目前痛苦的效果，这就是对比效果”。到减完两个月，去了18斤赘肉，毅力使然！ 减肥后第三个月，我拿着一大摞31码的牛仔裤让裁缝改裤头缩8cm,裁缝说那你还是去重新买吧。我这才醒悟，是时候把穿不下的旧牛仔裤找出来了，果然回归2字头裤码！ 但同时，减肥导师多次提醒我，还是不要减得太快了。毕竟年纪在那里，如果减得太快，已经撑开的皮肤会变得松弛。要给皮肤一个恢复期。好在，这段时间我已经总结了一些吃的心得，吃什么不增重，吃什么要适可而止。 ●吃斋的人说“只要是长着脸的东西都不吃”。我觉得我也需要一根准绳“凡是能想象得到味道的都不吃”…… 我把最瘦时穿的裙子挂在床头，把最瘦时拍的照片摆在桌上。 只吃白肉的说法