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坐太久？怎样摆脱肥胖臀部127
坐太久？怎样摆脱肥胖臀部 一、饭后简单几招，小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦！ 坐太久？怎样摆脱肥胖臀部 二、击退葫芦型身材！ 1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈 2.以同样方式往外转向膝盖 3简单重复5到10分钟 葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，当然最简单的还不是这个，喝茶疗古方.巧.克.茶，瘦身的同时养润肌肤，润肠通便，恢复健康苗条之美。 三、办公室“保胃”战 在办公室里面，午餐都是随便应付的，所以很多人都会患有不同程度的胃病，这是很难完全调理好的疾病，也许就会伴随一生，对于这样的情况，建议每天喝一杯古方.胃.崧.茶，帮助改善胃病情况，修复胃黏膜，深度濡养胃部。 四、保证好质量的睡眠 据最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。每天喝一杯古方怡/眠/茶，它不同一般的茶，是草本代茶饮，可使睡眠保持平稳。 对于现在的职场女性来说，鸭梨山大的日子把自己压的喘不过气来，身体免疫力下降，肤质也越来越差，于是越来越心烦，掉进了循环的怪圈子中。所以说哦，女人不管什么时候都要对自己好，忙里偷闲品上一杯茶也是不错的选择哦，如甘贝.草.茶补中气，清肺热，益气养神，古方塔/罗/茶，对高血压 高血脂 高血糖的调理很有帮助。 坐太久？怎样摆脱肥胖臀部 五、即使久坐也要打造完美腹部 现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。 你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作. * *
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