白猿通背二十四式149.docVIP

白猿通背拳在牛街地区传承一百五十年来，在数代先师注入了毕生的精力和心血的修炼中，使这一宝贵的武术遗产得以完整地保留和传承下来，由于多以口传心授的方式传习，时至今日，由于历史的、宗教的、文化的、经济条件和个人资质等诸多原因，现今社会上流传的白猿通背拳均已残缺不全。乃至杂志和书刊中，包括北京市武协挖掘整理的武术拳械录，燕都武林录，及数家通背拳谱中所载的二十四式均不完整，在走访中发现，许多拳师毕生研习，志在求谱而不得，因终未学全二十四式而抱憾终身。 笔者的恩师张贵增先生，自幼习练白猿通背二十四式，六十年来孜孜以求，遍访明家，访学于牛街第三代所有通背拳师，包括李振东、王启成、王永凤、王玉昆、冯玉山、马寿延、马世财等，精诚所至金石为开，终於将白猿通背二十四式学全，使之恢复其历史原有风貌。笔者有幸，得遇真传，将二十四式练法，用法，变法，及内功心法等诸般妙法，尽数悉知。并按家师所嘱，同研于武林同道，余未敢藏私，今将白猿通背拳二十四式公诸於世，若能对同门友好，略有裨益，乃余之愿也。 白猿通背二十四式   双手托天摔单鞭，进步撩阴冲天拳，紫燕抄水上下翻，错步颠肘用掌拦。 闪步掼耳单鞭式，进步靠身十字弹，前行车走连珠炮，磨身摔捶左右扇。 迎面照镜连环掌，抓肘进步捋铁鞭。沾衣抹袖猴上树，狸猫扑鼠左右窜。 翻身卦捶劈面打，五鬼探头遮蔽难。吊捶式怀中抱月，绕步掌吊打相连。 进步盘肘退步掌，蹚栽腿崩打连环。双插花海底栽花，内藏踢裆腿半边。 转身炮似去不去，仙人指路是仙传，插花式魁星点斗，反背捶归本还源。 白猿通背拳套路说明  白猿通背拳二十四式为二十四句七言诗，每句可分为两式，如：双手托天摔单鞭，可分为托天式和单鞭式。进步撩阴冲天拳，可分为撩阴捶和冲天炮。 出式： 上左步跟右步，并步同时，双手在胸前合拢，左掌压右拳，向左摆头目光向左前方平视，两臂撑圆。如图1。 第一式：双手托天摔单鞭 接出式，双手交叉，右拳左掌，掌心向内，由胸前上穿，目光上领，双掌至头部时双手内旋上托，拳心朝上，拳掌相叠，如图2，接上式；右步向右横移，落步时重心下沈成马步，同时，双拳自两侧劈下，拳心朝上，目光右领，如图3。 第二式：进步撩阴冲天拳 接上式，目光左领同时，重心右移，双拳回收，以身带手，左拳在身前顺时针转环向左撩出，同时上左步，成左矮桩步，拳心朝下，如图4，接上式；上右步，右拳自下向上成弧形冲出，拳心向内如图5。 第三式：紫燕抄水上下翻 接上式，上左步同时，左拳自身前挂轮劈出，拳眼朝上，上右步右拳劈砸，拳眼朝上，重心下沈成右矮桩步，如图6，上式不停，以身带手，左拳由下向上反臂撩崩后，右拳由下向上反臂撩崩，同时身形上涨，成右桩步，拳眼朝下，上式不停，右拳向下翻滚变掌回搂，同时左拳变掌打出后，右掌变尖拳打出同时左腿蹚出，此式不停；右尖拳变圆拳反臂向上崩出拳眼朝下，同时右腿弹出，如图7，右步落地时成右虚步，同时右拳向下滚砸，拳眼朝上。 第四式：错步颠肘用掌拦 接上式，左步向左横跨一步，重心左移同时，向左旋转，上右步成右虚步，同时身体右旋，以身带肘，右拳向下颠砸。如图8，借反弹之力，拳心向前上方冲出，同时前步带后步，由虚步变桩步。右拳变掌向下回捋，借回捋之力，上左步左掌上撑后向下转圜搂裹，右掌前冲成拗步推山。如图9， 第五式：闪步贯耳单鞭式 接上式，上右步，双掌交叉自胸前向下，从两侧回带，同时以前步带后步，右脚掌为轴左旋35度，落左步同时，右拳左掌由两侧成弧形向前上方贯出，以右手圆拳拳眼，击左掌掌心。如图10，接上式，向前跨右步，重心前移成右弓步，同时以身带臂，由身前转圜向前反臂抡砸，拳心朝上。如图11 第六式：进步靠山十字弹 接上式，右拳翻手为爪，向右旋转叼捋，同时上左步，立肘圈靠，重心下沈，成马步，如图12。接上式，身体左旋右尖拳从左肘上打出，拳心朝下，此式不停，右腿弹出同时，双手变圆拳由内向外翻砸崩打，左拳低右拳高，成抱门式，如图13。 第七式：前行车走连珠炮 接上式，左手由内向外横斩，掌心向下，落右步打出右中拳，拳心朝下，右步向前进半步，前步带后步成擦拉步，同时左掌向前下方做弧形压打，同时右尖拳向前上方打出，落步后左掌由下向上成弧形挑打，右尖拳打出同时，重心下沈，成矮四六桩步。如图14，接上式，重心前移，略涨身形，左右换肩，先左后右连续打出四拳。如图15。 第八式：磨身摔捶左右扇 接上式，左回身转步，以身带掌左旋横削270度，掌心朝下，右拳跟左掌，在身体左侧相合，右拳砸左掌，同时随右