（ 选择健康的生活方式）参考课件5.ppt

* * 第二节 选择健康的生活方式 * 一、什么是生活方式？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参加社会活动等等。zx xk 生活方式对健康有影响吗？ 资料分析： 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率 顺位 1． 2． 3． 4． 5． 6． 7． 1957年 死亡原因 呼吸系病 急性传染病 肺结核 消化系病 心脏病 脑血管病 恶性肿瘤 死亡专率（1/10万） 120.3 56.6 54.6 53.1 47.2 39.0 36.9 占死亡总人数的％ 16.86 7.93 7.51 7.31 6.61 5.46 5.17 2003 死亡原因 恶性肿瘤 脑血管病 呼吸系病 心脏病 损伤及中毒 消化系病 内分泌.营养和代谢疾病 死亡率1／10万 134.54 105.40 77.29 76.23 32.55 19.31 14.05 占死亡总人数的％ 25.47 19.95 14.63 14.43 6.16 3.66 2.66 40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第3、2、1位。 继续探讨： 为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平的提高，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 生活方式不科学会影响健康 心血管疾病，脑血管病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 “生活方式病”或“现代文明病” 什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……zx xk 吸烟有害健康 如何反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 * 三、选择健康的生活方式 * 每天锻炼一小时， 健康工作五十年， 幸福生活一辈子 ！ 练一练 1．为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪 顶是不可取的（ ） A．绿化环境 B.居室内多放些绿色植物 C．保持室内空气流通 D．保持环境卫生和个人卫生 2.下列不属于健康生活的表现是 ( ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起? D.早睡早起 C B 3．用鼻呼吸的目的在于（ ） A．鼻腔能清洁空气 B．鼻腔能湿润空气 C．鼻腔能温暖空气zx x k D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激 4.不要随地吐痰的主要原因是（ ） A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏 C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面 C D 5.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (? ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志zx x k 6.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见? B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁 D D