中医春季养生知识研讨.pptVIP

春季养生; 春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医养生学认为，春季养生当注重以下四原则：养阳气 《黄帝内经》里明确指出“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ” ; 春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。古人很有意思，不像现代人简单地说个“春天”就完了，他们心目中的春天是个过程，有春一月、春二月、春三月，表示“阳”的生发积累过程，而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病，疾病就是在冬天里埋下的隐患。“天地俱生，万物以荣”是什么意思呢？天为阳，地为阴。阴阳气全生发起来了，万物都开始来发育生长。这个时候我们该怎么养生呢？;第一，“夜卧早起”。;第二，“披发缓形”。;第三，“生而勿杀，予而勿夺”。;第四，“赏而勿罚”，就是奖赏他，不要惩罚他。; 1、食温性水果以养阳 ;2、少酸多甘益脾胃 ;3、解毒清火用水果 ; 春季可以食用的水果品种还是很多的，有鲜果，也有干果。因为水果品种不同，性味不同，其养生价值也有所区别，我们应根据自己的身体情况选择