最新...夜夜里的一点一滴,也正如一朵一朵姹紫嫣红的小花,开在....pptVIP

2、焦虑烦躁、不能静心： ①上课听讲、自习看书做题无法集中注意力，大脑空白，走神发呆。 ②考场上遇到不会做的题就心烦意乱、心里发慌，有时甚至不会动笔写字，莫名其妙出现短路。 ③考场上总是把平时会做的甚至很简单的问题弄错。 ④考试审题不由自主的很快，总是遗漏或误看信息，无法静心审题、正确思考和组织答案。 ⑤如果做题手顺还好，但是碰到某个题并不太顺就会紧张起来，觉得胃都不舒服；甚至遇到一道不会的题，后面的题都不会做了。 * 3、敏感多疑、易受干扰： ①天气不好——烦！ ②父母争吵、絮叨、家庭琐事——烦！烦！ ③看到同学的某些行为和听到某些言谈——烦！烦！烦！ ④看见不喜欢科目和不喜欢的老师——烦！烦！烦！烦！ ⑤考试时老师的脚步声、同学“唦唦”的书写声、“哗哗”的 翻卷声成为导致心慌的“鼓点”——烦！烦！烦！烦！烦！ * 4、情绪难控、胡思乱想： ①什么都想看，什么都想记，又什么都看不进、记不住，于是，后悔、烦躁、放弃……等情绪油然而生，不能自控！ ②精力投放在一些无需要操心的事上。（ 爸爸妈妈为 我做了那么多，我没有达到他们的期望值，对不起他们） ③考场上思想游离。 ④考试时，如果被一道题难住了，就会不自主的想到“如果考不好就会…”再也不能专注答题。 * 5、盲目攀比、盲目放弃： ①高考目标不切合实际，不能找到自己最近发展区。 ②我是班上的差生，老师放弃我了，我没有任何 希望了…… * 复杂任务 简单任务 自我压力感（自我期待） 低 高 高 成效 适度焦虑、适当压力有利提高成绩 * 按高考时间安排作息，养成规律。 将精力节奏调整到与高考相一致。 共同调好生物钟 考试期间，正常作息即可，不要刻意提早或推迟就寝时间；午休时间以1小时左右为宜。 * “五要”：1.情绪要稳定；2.观点要一致；3.要告诉孩子“尽力就好”；4.要搞好饮食卫生；5.要做必要的检查督促（如准考证、身份证、必备文具以及“浓缩版”资料等的携带，搜出禁带物品，作息时间的把控，等等）。 “五不要”：1.不要确定考试的具体目标，如语文考多少分，数学考多少分等；2.不要时不时地朝消极方向暗示孩子；3.不要把各种所谓的“高考信息”带回家跟孩子谈论；4. 不要一大群人送孩子到考场；5.不要在高考未完全结束以前，询问每科考试情况。 家长“五要”“五不要” * dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf * * ewfew * ewfew 高三的三百多个日日夜夜里的一点 一滴，也正如一朵一朵姹紫嫣红的小花， 开在每个人的心里。也许不是每朵花都 美丽得惊天动地，不是每朵花都香艳得 惊世骇俗，也并非每朵花都能结出丰硕的果实。但那 些花儿的确真真实实地在每个人心中最柔软的地方绽 放过一回，也确确实实留下过一些花开的甜香。这些 花儿的影子连同高三带给我们的，是今天我们用来看 世界的一双成熟的眼睛，这份刻骨铭心会影响我们今 后在人生路上的每一个选择，每一次决定。 　　花儿开过了。我们承认也好，忽略也好，只要花开，就会不败。 ——职烨《花开不败》 * ewfew 亲爱的同学们： 请记住我们一起走过的日日 夜夜，记住我们的欢笑，我们的 失意，我们的默契，我们的误解…… 请你们相信：700多个日夜，60多 张面孔，永远刻入老师的记忆，印在 老师的心里；你们奋斗的足迹会永久 载入学校的史册！你们是我们教过的最好 的学生，最棒的文科班！ 永远的十六班！ ——2011届（16）班全体科任老师 * ewfew * 1、担惊受怕、患恐“高”症： ①考不好就完了！害怕考不好将来没着落，害怕父 母亲人失望，害怕发挥失常…（一系列心里包袱）， 对高考有畏惧心理。 ②时间不够了，怕复习不完，心有余而力不足。 ③爱做恶梦，睡觉不踏实。 ④经常心慌气短，没精打采，总想睡觉，想上厕所。 ⑤考后不敢估分。 * dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss sdfsdf dss