再见了,拖延君讲解材料.pptx

如何看待“网络拖延症”再见了，拖延君脑呆瓜达芬奇由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。王家卫导演王家卫，拍《东邪西毒》时拖延症发作，每天喝茶聊天到处溜达，啥都干就是不拍电影，把演员和制片方都逼疯了。于是刘镇伟带着东邪西毒的原班人马拍了《东成西就》以收回投资成本。咪蒙不管正事多么近，时间多么紧迫，我都可以把自己所能想到的所有玩乐比如看剧集、综艺节目和电影，逛豆瓣和天涯、滚动玩微博等，直到确认所有地方都实在没有搞头的时候，才肯乖乖投入到十万火急迫在眉睫的重要事件上来。内容大纲拖延症与网络拖延症拖延症的原因拖延症的解决方案V1.0拖延症与网络拖延症“拖延的英文是procrastinate由两个拉丁词所合成: pro 的意思是‘往后’，而crastinus 的意思是‘属于明天’网络拖延症是指日常工作、学习大多离不开电脑，每天几乎都要启动电脑、登录网络，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作、学习推后、拖延。拖延症原因追求完美问题难度太大缺乏积极性对成功信心不足讨厌被人委派任务目标和酬劳太过遥远注意力分散和易冲动网络原因手机可以随时连接互联网，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的内容多不想开始难以结束拖延的发生机制待办事件待办事件拖延信号拖延信号拖延发生拖延发生待办事件：第一次机会S1.1 将事件列出来课堂讲报告复习考试出去看植物读《禅与摩托车维修艺术》买防晒霜写拖延症的文章给老妈打电话读《黄帝内经》洗床单背单词做C++作业学习数学物理方程出去喝大酒研究西哲矩阵论文报告复盘买鸡蛋看《全职高手》特点必须做的，不做会产生不良后果的处理立刻去做特点需要做的，为将来或者今后阶段做准备处理主动去做、有计划去做重要程度特点可以不做，但又不得不做的处理交给别人去做、拒绝特点可以完全不做，作为休息娱乐处理尽量别做紧急程度S1.2 四象限时间管理法则S1.3 四象限时间管理法则重要程度课堂讲报告课堂讲报告复习激光辅助信息获取矩阵论文报告复盘买防晒霜做C++作业洗床单写拖延症的文章给老妈打电话读《黄帝内经》背单词研究西哲学习物理数学方程紧急程度出去喝大酒买两个鸡蛋出去看植物读《禅与摩托车维修艺术》看《全职高手》S1.4 明确计划网络拖延症及拖延症的定义拖延症的产生原因拖延症的类型及理由拖延症的解决方案名人的拖延症分析四象限时间管理法则做PPT、准备文稿S1.4 明确计划拖延症及网络拖延症的定义拖延症的解决方案论文搜索“拖延症”百度百科维基百科论文搜索知乎公众号得到S1.4 明确计划比找字幕都简单正气存内，邪不可干拖延信号处理：第二次机会S2.1 拖延信号发现太难了太无聊了学习累了有人找没有拆好 休息S2.2 恐吓法眼睛红赤害怕别被看穿头皮发麻那种感觉多糟糕你记得么得说个小谎手忙脚乱做噩梦：二十多年啊耳鸣脖子疼拖延执行：第三次机会S3 拖延打断重新确立事件拖延执行：第三次机会锦囊二结构性拖延锦囊三 最大启动力正气存内，邪不可干比找字幕都快活自我决定论有关爱的”关联“有关自由的”民主“有关力量的”胜任“一个来自于成甲老师的选择模型事件记录与预测难度预测前人指路自己分析时间预测番茄工作法