怎样在立秋时节养生保健知识讲稿.pptx

今天 8 月 7 日，是立秋的日子。; 当然各地习俗不尽相同，你对本文总结的习 俗有什么不同见解吗，你有哪些独特的养生习惯 和方法呢，不妨通过评论告诉我们哦！;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了; 俗语：早上立了秋，晚上凉悠悠。此外，今 天又刚好是末伏头一天（庚日），立秋逢庚日叫 做＂伏包秋＂，这种现象很少见（30 年 4 次）， 谚云：伏包秋，凉悠悠，秋包伏，热死牛。因此， 今年立秋以后应该比较凉快。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;秋包伏，热得哭。”所谓“伏包秋”，就是在立秋 那天正好起末伏，也就是说立秋和末伏是同一 天。由于末伏规定在立秋后的第一个庚日里，因 而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”；一般情况都 是末伏在立秋之后，俗称“秋包伏”。由于末伏 共有 10 日，也就是说，“伏包秋”在立秋后只有;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;----------------- 【 立 秋 的 习 俗 】; (1)原料:五花肉 1000g；大葱 2 根；大蒜 4 瓣；桂皮 1 片；八角 2 粒；老姜 1 块；冰糖 2 汤 匙（30g）；老抽 2 汤匙（30ml）；料酒 2 汤匙（30ml）； 温水 1 大碗;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;糖倒入，烧至溶解呈黄色，即可先熄火，记住不 能烧焦。将煎好的猪肉入锅拌均匀，使每块肉均 匀沾满糖色。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;（2）雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。那 么怎样才能挑选到好吃又甜的西瓜呢。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;来，而生瓜则会下沉。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;大红色也不好吃。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;热，甘味食物??性质滋腻，有缓急、和中、补益 作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用；;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;芡实、山、豇豆、小米等都是不错的选择。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。 症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂 养胃丸等。立秋运动健身养生;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;注意受凉不感冒：;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了; 一是跑步，跑步能增强血液循环，改善心脏 功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减 轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了; 三是羽毛球，相比室外运动，这种室内运动 让人感觉舒适，它的运动效果也不错。据有关数 据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比 一场足球赛还要大。建议：运动前准备活动至关 重要，以免受伤。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;指数较高的防晒品。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚 上睡前 30 分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸 收，可有效防止皱纹生成。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;直接导致黑色素沉着和雀斑生成。;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农 贸市场都能买到，苦杏仁一般在中店出售，需在 医生指导下服用；;不至于一个人孤独，然而现实告诉兔兔，她想的太美好了，于是体验网离开了;粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒， 也很美味天然。