夏季养生小常识 学会六个妙招对抗暑热_四季养生.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-08-8 12:08 夏季养生小常识 学会六个妙招对抗暑热_ 四季养生 进入夏季，天气炎热，酷暑难带，中暑就是常有的事情，中暑不是小事情， 发生的突然的话会有了你的命的。所以在夏季要注意防暑热，那么夏季养生 小常识有哪些呢?我们应该如何对抗暑热呢?有哪些防暑降温的小常识呢?下面 就由小编给大家介绍下吧。　　学会六招对抗暑热　　绿豆，祛湿又健脾 伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。沈雁英表示，饮食应以清 淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学 还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏 头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外，应适当多吃 些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患 有日光性皮炎的人需要注意，这个季节要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等， 因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感性，加重对紫外线的过敏。　　风扇， 降温要比空调好　　空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。 杨力告诉记者，排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体 对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此， Page 1 of 23 新闻原始稿件 第 2 页 2015-08-8 12:08 最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于 降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调， 出门可带把扇子。还需要提醒的是，即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可 以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7 ，同时注意不要让空调直吹身体。进入夏季，天气炎热，酷暑难带，中暑就 是常有的事情，中暑不是小事情，发生的突然的话会有了你的命的。所以在 夏季要注意防暑热，那么夏季养生小常识有哪些呢?我们应该如何对抗暑热呢? 有哪些防暑降温的小常识呢?下面就由小编给大家介绍下吧。　　学会六招对 抗暑热　　绿豆，祛湿又健脾　　伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健 脾护脾。沈雁英表示，饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝 些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒 等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较 好的治疗作用。此外，应适当多吃些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬 果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，这个季节要 少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感 性，加重对紫外线的过敏。　　风扇，降温要比空调好　　空调可以迅速降 温，但常吹空调会影响人的排汗功能。杨力告诉记者，排汗是人体自我调节 Page 2 of 23 新闻原始稿件 第 3 页 2015-08-8 12:08 的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调 节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。 还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱， 对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子。还需要提醒的是， 即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低， 保证室内外温度不超过7 ，同时注意不要让空调直吹身体。进入夏季，天气炎热，酷暑难带，中暑就 是常有的事情，中暑不是小事情，发生的突然的话会有了你的命的。所以在 夏季要注意防暑热，那么夏季养生小常识有哪些呢?我们应该如何对抗暑热呢? 有哪些防暑降温的小常识呢?下面就由小编给大家介绍下吧。　　学会六招对 抗暑热　　绿豆，祛湿又健脾　　伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健 脾护脾。沈雁英表示，饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝 些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒 等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较 好的治疗作用。此外，应适当多吃些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬 果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，这个季节要 少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮