健美运动课程教案-四川天一学院精品资源共享课程.pdfVIP

四川天一学院 《健美运动》课程教案 3 课程类别 公共课( )；专业课( √ ) 学分 90 课程类型 理论课( √ )；实践课( √ ) 修课人数 课堂讲授为主 （ √ ）； 专题讨论为主 （ ）； 是否采用 授课方式 自学为主 （ ）； 实验为主 （√ ）； 是 多媒体授课 其他： 考核方式及 考 试( ) 考 查( √ ) 是否采用 否 成绩构成 成绩构成及比例：平时_30_%，实验_40_%，期末_30_% 双语教学 总学时：64；讲授__16学时；实验_48_学时；上机___学时； 学时分配 课堂讨论____学时；习题____学时；课程设计____学时； 授课班级 2016级体育服务与管理 教材、参考 名称 作者 出版社及出版时间 书目 《健身教练》高等教育出版社 国家体育总局 授课 第___1__ 周——第__16_周 起止周 教学模块十一 股二头肌训练 教学时间 11月 28 日 第11周 教学目标 （知识目标、能力目标、情感目标） 知识目标：掌握股二头肌训练目标、设计原理、动作名称、身体姿态、运动幅 度、运动时间、呼吸、注意事项理论知识。 技能目标：具备针对股二头肌设计训练方法并实施 。 情感目标：通过学习能培养学生精湛的职业技能，并形成良好的职业态度。 重点 掌握股二头肌训练目标、设计原理、动作名称、身体姿态、运动幅度、运动时 间、呼吸、注意事项理论知识。 难点 针对股二头肌设计训练方法并实施 教学方式 （讲授、实验、演示、实操、习题课、讨论、自学指导、录像示教、辅导答疑、 上机练习、实地考察、其它 ） 讲授 实训 学生的学习方法、工具材料 多媒体 实训室器械 教学过程 （教学设计内容、师生教学互动设计、板书设计等） 时间 分配 一、课的引入 7 教师活动： 图片 引出跑步为什么要穿钉鞋-股二头肌 学生活动： 讨论 二、课的讲授 教师活动：（重点） 股二头肌 工作流程 （讲解并示范） 设计原理：阻力方向向下，对抗阻力向上做了一个骨盆后倾的动作， 小腿伸直时，股二头肌长头在做向心收缩时可以使骨盆后倾，所以杠铃 直膝硬拉可以练习股二头肌。 1.目标肌肉：股二头肌 2.训练目的：提高股二头肌的肌力与肌耐力 3.器械名称：杠铃 4.动作名称：杠铃直膝硬拉