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精正福源堂戒烟指导大全 吸烟等于“慢性自杀”！ 朋友们，如果您对吸烟不以为然，那么下面的一组数字很可能会给您当头一棒： 目前，全世界每年约有250万人死于吸烟引起的各种疾病。平均每10秒中就有一人死在“香烟”手上。这绝不是耸人听闻，这是世界卫生组织公布的数字。 另据精正福源堂掌握的数据：90%的肺癌患者是吸烟所致，每天吸烟10支，患肺癌的危险性增大13倍，每天吸烟40支则增大65倍；97%的喉癌患者都是吸烟者；75%的慢性支气管炎病人是吸烟引起的；每天吸烟20支以上者，冠心病的发病率比不吸烟者高出3.5倍。 精正福源堂统计表明：我国现有烟民3.5亿人，占全球烟民总数的三分之一。每年约有100万人的死亡与吸烟有关。更令人震惊的是，这个数目已经超过艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12%！ 看了以上的数据，精正福源堂的朋友们，您还觉得吸烟没什么大不了吗？当黑暗中，一根点燃的香烟带给您深度满足的时候，您可知道，您已经中了它的“毒”。您以为香烟带给您的是愉悦，但实际上，一条慢性自杀的锁链已经悄悄绕在了您的脖子上。 您也许要问：吸烟为什么会引发这么可怕的数字？那是因为您对吸烟的危害还远远认识不足。下面，我们就来解开这个谜团。 细数吸烟的十大危害 事实上，吸烟的危害远比我们想象的要大得多。下面，精正福源堂小编就朋友们给细细道来。 1、吸烟会使睡眠质量下降。经科学研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是不吸烟者的4倍。其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，所以虽然看似呼呼大睡，但实际上其睡眠会多次被打扰。 2、吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险更会水涨船高。 3、吸烟会使骨头变脆。据精正福源堂掌握的资料，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。 4、吸烟会损伤大脑，使人智商降低。美国和以色列的研究均发现，吸烟者和不吸烟者相比，智商平均一般要低7～11点。这是因为香烟里的尼古丁会使大脑的记忆力严重减退。 5、吸烟会增加失聪、失明的危险。与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。吸烟人群视网膜黄斑（视力头号“杀手”）的发病率比不吸烟的人群高出5倍。 6、吸烟者大多手脚冰凉。精正福源堂的朋友们如果细心留意，就会发现总吸烟的人手脚大多都是冰凉的。这是因为吸烟会阻碍人体血液循环的顺畅运行，从而导致手脚供血不足，手脚冰凉，另外这类人的手指和脚趾也更容易发生冻疮。 　　7、吸烟影响性功能。吸烟影响血液循环的同时，也会使生殖器的血流量减少，进而导致性唤起困难。在2007年中国一项大规模的调查中证实，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 　　8. 吸烟易得心脏病。吸烟会增加血黏度，更易导致血栓；尤其是女性，如果吸烟的同时，还在服用避孕药的话，那么，得心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。 9、女性吸烟易不孕、早产。精正福源堂要特别奉劝女性朋友千万不要吸烟。因为吸烟会伤害女性卵巢，加速卵子及生殖能力的丧失；而孕妇吸烟则会增加流产及早产危险。因为香烟中的化学物质会影响卵巢中负责雌激素产生的细胞的能力，更容易导致卵子异常、自发性流产、妊娠异位、新生儿出生体重过低及早产等问题。 10、吸烟还会缩短人的寿命。吸烟者每抽一支香烟，预期寿命就会减少11分钟。所以说吸烟等于慢性自杀，这话毫不为过。 既然吸烟的危害如此之大，为什么现在吸烟的人还是这么多？精正福源堂认为，这一方面是因为吸烟产生的危害多是隐性的，不会立刻显现出来，所以很容易被人忽视。另一方面，是因为长久以来很多人对吸烟的认识存在误区，觉得吸烟也有优势，比如能让人放松，能提神等。那么，吸烟真的也有好处吗？让我们从下面的内容中寻找答案吧。 吸烟提神靠谱吗？ 吸烟的人往往认为吸烟也有好处，比如说可以提神解困。那么吸烟提神真的靠谱吗？精正福源堂研究认为，烟雾中并没有消除疲劳的物质，人之所以吸烟后感到精神百倍，其实是尼古丁在作怪。 尼古丁可不是什么好东西，它是一种生物碱，其毒性非常高。一支香烟所含的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。那精正福源堂的朋友可能要问：“为什么人吸了那么多香烟都没致死呢？”这是因为烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数吸烟者都不是连续吸，这些尼古丁是间断缓慢地进入人体的，所以危害才没那么激烈。 尼古丁极易由口腔、胃肠、呼吸道粘膜吸收。吸入的尼古丁90%在肺部吸收，其中1/4在几秒钟内即进入大脑，然后对大脑的中枢神经系统形成强迫兴奋，从而给人造成“解困”的假象。但实际上，它并不是真正可以提神。 尼古丁的最大