暖冬美肤计 让你拥有美丽容颜.docVIP

　　编者按：干燥的冬季，肌肤最易缺水而出现各种肌肤问题，怎样才能解决这些问题还肌肤好肤色呢?和小编一起看看吧! 　　好不容易从温暖被窝中爬起来，一照镜子就被黯沉疲惫的肤色吓到!这是冬日早晨写照。用日本最流行的碳酸泡泡来按摩，加上后续化妆水“拍打技”，唤醒肌肤。 冬夜保养，温暖助眠 睡前建议加上热毛巾温热颈肩，不仅能舒缓日间僵硬酸痛，还能提升脸部血行、更红润! 疲劳肌充电，再造饱满。想要快速改善，美容油是最好选择，先按摩再温敷、蒸一下，美肌效果好到不思议。 　　30秒泡沫按摩 　　日间醒肤保养 30秒泡沫按摩 　　挤出两球泡沫，均匀涂抹全脸，两颊由下而上轻柔按摩约30秒，T字部位轻轻划圈搓揉，之后用冷水冲洗干净。 　　全脸拍打化妆水 　　将化妆棉沾湿，动作放慢，沿着脸部轮廓线由下而上拍打，以全脸拍100下为目标：两颊、额头、鼻子各25下。 　　顶级美容觉~为肌肤盖上棉被，温暖入睡 乳霜富含滋养肌肤的成分，无论肤质都需要，偏油肌肤减少T字用量，就能自在享受乳霜的美肌好处!活用乳霜的延展性，使用时就可以用划圈方式涂抹全脸，促进质地吸收，效果等同按摩，最后再於关键穴位，以指腹按压，促进整体血液循环，入睡後、活络肌肤再生机能。美容专家还建议使用热毛巾来温热放松颈肩，不仅加乘循环，更有助入眠。 　　画圈涂抹全脸 　　1 画圈涂抹全脸 　　取小颗珍珠量的乳霜，在手心匀开后，以双手指腹沾取，从下巴开始向上划圈涂抹，直到质地完全被肌肤吸收。 　　拇指按压颧骨穴位 　　2 拇指按压颧骨穴位 　　以拇指按压颧骨下方凹陷处，数5秒后放开，重复3次，促进脸部血液循环。也可以食指按压鼻翼及嘴角穴道，加码活络血循。 　　3 毛巾热敷颈肩 　　热毛巾沾湿拧干，热度不要太高，约比体温高极可(约40℃)，围在後颈部，向前延伸至锁骨处，搭配深呼吸3次，放松身心。 　　冬肌快速充电~有如喝下温暖热汤，肌肤活起来 肌肤疲劳的时候，看起来黯沉，摸起来粗糙，水油比例严重失衡。“美容油”的细致油质与肌肤皮脂膜结构相似，能融入肌肤却不会造成油腻感，很适合当作调节肤况的“补品”。采用天然植物精华的美容油，天然的花草香对疲劳心情也很有疗癒效果，从心灵下手来纾解肌肤压力!按摩後、用温热的毛巾或特制布膜来蒸敷，是许多模特儿与女明星的美肌秘诀! 　　1 取10~15滴美容油 　　在手心滴入美容油，约10至15滴，用量足才能均匀延展到全脸，双手抹开后涂抹全脸，以指腹开始轻柔按摩。 　　2 按摩延伸到颈部 　　多取2滴，从下颚开始往锁骨方向轻抚，重复数次直到质地被吸收，最后再以指腹按压锁骨凹陷处，促进淋巴代谢。 　　3 布膜覆盖5分钟 　　将热毛巾或布膜浸入热水(约40℃)，拧干后覆盖在脸上约5分钟，可用双手轻压，帮助美容成分持续蒸入。 　　双倍润肤的鸳鸯配养颜餐 绝对美丽 　　一、 豆腐海带配: 　　单身的豆腐：豆腐是补益清热养生佳品，可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益呢! 　　单身的海带：海带含丰富的碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;并能促进机体的细胞免疫，提高机体的体液免疫能力，，我身体里的昆布多糖还能防治高血糖噢。 　　鸳鸯配，营养翻倍：：豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出，而被人体吸收。海带含有大量的碘，两者同食可提高营养效能，美容抗衰老。 　　推荐做法：豆腐海带汤 　　健康TIPS： 　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 　　二.鸡肉粟子配 　　单身的鸡肉：　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 　　单身的栗子：含蛋白质、脂肪、氨基酸及铁、镁、磷、铜等身体所需元素， 益气健脾，是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效，同时，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。 　　鸳鸯配，营养翻倍：：鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。 　　推荐做法：鸡肉炖栗子 　　健康TIPS： 　　消化不良者不宜多食栗子，特别是脾胃虚弱、脾胃虚寒的人，否则阻滞肠胃，难以消化。 　　三.猪肝菠菜配 　　单身的猪肝：　补肝明目，养血，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品，不仅含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素。 　　单身的菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的维生素A和胡萝卜