长寿秘诀与格言及保健歌谣.pptVIP

The End 谢谢观赏！ 资料来自网络 配乐：向天再借五百年 ——韩磊演唱 蒋先华于2012.1.28制作 吳西（將軍）： 享年105歲。他的格言 是“老身如拇指，要粗 壯，要常捏以健腦； 老伴如食指，要相隨， 常捏可健胃；老友如中 指，要知心，常捏可強 心；老本如無名指，要 充裕，常捏可強肝；老 小如小指，要通順， 常捏可壯腎”。 陳立夫（國民 黨元老）：年已 106歲。他很重視 ‘四老養生’（ 老友老伴、老本 和老健）。主張 “足不宜 冷； 頭不宜熱”。 蘇步青 （數學家）： 享年101歲。他 的習慣是“早起 喝一杯蜂蜜水； 睡前喝一點酒安 眠；熱水泡腳； 冷水擦身”。 保健歌謠： “六十”、“七十”不算老，延年益壽有訣竅： 晨起一杯白開水；以步代車逛市郊； 甩手踢腿彎彎腰；每天做套保健操； 吃罷早餐散散心；聽聽廣播看書報； 中飯宜精吃得好；多吃清淡勿過飽； 少油低鹽高蛋白；豆腐蔬菜好佳餚； 家務小事勤動手；市場天天瞧一瞧； 發現小病早去治；防癌防毒防感冒； 勤動腦子多思考；增強智力防衰老； * * 長壽秘訣与格言及保健歌謠 長壽秘訣与格言  老子： 享年160歲。 他有長壽三 寶，慈、儉、 謙。“順其自 然；恬然寡 欲；氣功養 神；咽津養 生”是他的 長壽格言。 孔子： 享年73歲。 他的格言是 “天行健，君 子以自強不息”。  孟子： 享年84