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;;;找对颜色，吃对食物， 不同颜色的食物有不同功效。; 1 红色食物——减轻疲劳预防感冒 ;假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定; 1 蓝紫色食物——益寿的天然“良药” ;; 1 橙黄色食物——维生素C的天然源泉 ;; 1 绿色食物——肠胃天然“清道夫” ; 1 绿色食物——肠胃天然“清道夫” ; 1 黑色食物——通便补肺抗衰老 ;黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。 黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。 ; 1 白色食物——含纤维素可防癌 ;黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。 黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。 ;;; 2 四季饮食需要注意什么;;夏;; 2 四季饮食需要注意什么;;此部分内容作为文字排版占位显示（